3 bài tập cho vòng 1 chảy xệ như “ mướp” cũng trở nên căng tròn quyến rũ

Vòng 1 chảy xệ  không những gây mất tự tin ở chị em trong " chuyện chăn gối" mà còn rất khó để lựa chọn những trang phục sexy, quyến rũ.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Theo thời gian, nhất là sau khi sinh nở, vòng 1 của chị em trở nên chảy xệ mất đi sự săn chắc, căng tròn. Nếu ai còn đang loay hoay tìm cách khắc phục vòng 1 chảy xệ thì áp dụng ngay 3 bài tập dưới đây.

Bài tập cho vòng 1 chảy xệ đơn giản nhất

Bài tập này bạn có thể tập trên sàn nhà, trên thảm hoặc trên giường, bất cứ nơi nào bạn muốn.

Bước 1: Bạn nên nằm sấp, hai tay để trước mặt, thả lỏng toàn thân

bài tập cho vòng 1 chảy xệ
Bài tập cho vòng 1 chảy xệ thực hiện tại nhà

Bước 2: Hãy gập đầu gối về phía sau để hai bàn chân luôn đặt sát nhau. Rồi đưa tay về phía sau để nắm chặt lấy cổ chân.

 Bước 3: Ngẩng đầu càng cao càng tốt để cơ thể được căng ra, hít thở sâu khoảng 4 nhịp rồi tiếp tục thả lỏng cơ thể như ban đầu. Nên áp dụng bài tập này khoảng 10 lần

Bài tập 2 để có vòng 1 căng tròn

Bài tập vừa giúp cơ thể dẻo dai mà còn là bí quyết làm to vòng 1 vô cùng hiệu quả.

 Bước 1: Ngồi khoanh chân chữ ngũ và hai tay để đặt lên đầu gối.

Bước 2: Vòng 2 tay ra phía sau lưng đan tay thành chữ X sao cho tay trái sẽ chạm vào mũi chân trái, tay phải chạm vào mũi chân phải.

Hãy thở đều và giữ siết cơ thể trong khoảng  15 – 20s. Rồi tiếp tục tăng thời gian giữ siết lên trong những lần tập tiếp theo.

Bài tập cho vòng 1 chảy xệ hiệu quả

Bước 1: Đứng thẳng người, và hai tay chắp trước ngực

Bước 2: Hãy nhẹ nhàng đưa bàn tay lên cao nhất trên đỉnh đầu rồi tiếp tục đưa hai tay sang bên phía ngực trái. Rồi đổi thành ngực phải, mỗi bên 10s.

Bạn nên lưu ý rằng: Hãy đưa Lưu ý: đưa tay sang các phía rộng hết mức có thể và 2 khủy tay phải luôn luôn thẳng hàng với nhau.

bài tập cho vòng 1 chảy xệ
Muốn vòng 1 căng tròn thì đừng bỏ qua bài tập sau

Nâng ngực chảy xệ bằng công nghệ hiện đại

Việc thực hiện tập các bài tập cho vòng 1 chảy xệ cần có sự kiên trì nhất định. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, đầy sức sống mà còn nâng cấp vòng 1 của bạn căng tròn, hấp dẫn.

Với những chị em có ít quỹ thời gian, thì giải pháp hoàn hảo nhất để khắc phục vòng 1 chảy xệ là tìm đến những địa chỉ thẩm mỹ ở Hà Nội để thực hiện

Đầu tiên các bác sĩ thẩm mỹ sẽ tiến hành kiểm tra thể trạng, kích thước ngực để đo tỉ lệ chính xác cấu trúc vùng ngực, đưa ra kích cỡ tối đa cần thêm để không ảnh hưởng đến tuyến vú và các dây thần kinh khác khi phẫu thuật thẩm mỹ.

Khi đã đủ điều kiện tiến hành thủ thuật, các bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp nâng ngực chảy xệ không sử dụng chất độn nhân tạo mà dùng tuyến vú tự thân để tăng kích thước và độ đàn hồi cho ngực,.

Các bác sĩ sẽ mổ một đường quanh nhũ hoa, loại bỏ da thừa, cố định da còn lại vào vùng cơ và chỉnh hình ngực như mong muốn.

Nếu bị ngực chảy xệ ít, bác sĩ sẽ rạch 2 đường lằn mỏng ở trên quầng vú trên dựa trên tỉ lệ đã được đo vẽ sẵn, sau đó cố định lại bằng băng keo thẩm mỹ mà không cần cắt chỉ.

Nếu ngực bị chảy xệ nhiều, bác sĩ sẽ rạch xung quanh quầng vú, loại bỏ phần da thừa và cố định bằng chỉ khâu. Do sử dụng chỉ đặc biệt nên sẽ không để lại sẹo, an toàn và không gây biến chứng.

Tuyết: ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới