Loading...Ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân, việc điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, tập thể dục thường xuyên chính là tuyệt chiêu giúp chị em văn phòng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
- Bật mí những thực phẩm càng ăn càng giảm cân
- Bật mí “thần dược” giảm cân cấp tốc từ mồng tơi
- Tránh xa những thực phẩm gây hại cho vòng một
Để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn chị em văn phòng chỉ cần thực hiện những cách làm sau đây:
Lựa chọn thức ăn chứa nhiều chất xơ
Ăn giảm mỡ bụng là điều rất cần thiết đối với những người có nguy cơ thừa mỡ. Qua thực tế thử nghiệm rất nhiều chị em văn phòng đã đánh tan mỡ bụng bằng việc thực hiện một chế độ ăn hợp lý và khoa học.
Những người béo bụng nên hạn chế các thực phẩm chứa chất đạm như hải sản: tôm, mực, sò huyết…và các đồ chiên xào như: khoai tây chiên, bơ, kem. Việc sử dụng quá nhiều những thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.
Tăng cường những thức ăn như rau xanh, củ, quả. Tích cực uống các loại nước ép trái cây như: nước chanh, sinh tố chuối, nước dưa hấu và dâu tây, nho, táo… Đây là những đồ uống không có chất béo ngược lại tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thật hợp lý. Nên tăng cường nước cho cơ thể trước và sau khi ăn. Ngoài ra việc bổ sung nhiều chất xơ chính là bí quyết “vàng” mà bạn nên chọn trong liệu trình giảm béo bụng an toàn.
Luyện tập thể dục để giảm mỡ bụng vòng 2
Tập thể dục giúp giảm béo bụng an toàn.
Để có được một vòng eo thon gọn và gợi cảm, chị em văn phòng nên thường xuyên rèn luyện thân thể sau mỗi giờ tan tầm. Việc áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga, đạp xe giúp bạn tiêu hao lượng mỡ dư thừa trên cơ thể.
Không cần sử dụng đến thuốc giảm mỡ bụng an toàn, những bài tập đơn giản là “tuyệt chiêu” giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả tại nhà cho chị em văn phòng.
Massage giảm béo hiệu quả
Massage giảm béo bụng hiệu quả bằng hỗn hợp: gừng và rượu ngâm, dầu dừa và mật ong. Bạn chỉ cần áp dụng theo cách: bôi đều hỗn hợp trên lên bụng, sau đó massage nhẹ nhàng xung quanh vòng 2 khoảng 30 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Theo thẩm mỹ viện Hà Nội việc massage có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giảm thiểu sự hấp thụ dinh dưỡng từ ruột và giảm béo bụng nhanh chóng.
Giờ đây, giảm béo bụng không còn trở thành mối e ngại đối với chị em nữa, đặc biệt là giới văn phòng. Chỉ cần thiết lập chế độ ăn giảm béo bụng một cách khoa học kết hợp với những bài tập thể dục đơn giản, chắc chắn chị em sẽ có một thân hình đạt chuẩn như ý muốn. Đó cũng là lời khuyên của bác sỹ đối với những người đang có nguy cơ thừa cân.
Nguyễn Huệ –Ytevietnam.edu.vn
