Loading...Hiện nay số người mắc phải bệnh ung thư ruột ngày càng gia tăng, chỉ đứng sau bệnh ung thư dạ dày và ung thư thực quản, vậy nên làm cách nào để phòng bệnh ung thư dạ dày hiệu quả nhất luôn là điều quan tâm của nhiều người. Vậy bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích, về 3 cách phòng bệnh ung thư ruột hiệu quả dưới đây nhé.
- Bệnh ung thư ruột nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
- Điểm tên những triệu chứng bệnh ung thư ruột bạn dễ bỏ qua
- Bệnh ung thư đại tràng- nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả
Tập thể dục cách phòng bệnh ung thư ruột hiệu quả
Những cách phòng bệnh ung thư ruột hiệu quả
- Thay đổi thói quen sống
Việc xây dựng một thói quen sống lành mạnh là một trong những cách đơn giản, nhưng lại là cách phòng bệnh ung thư ruột hiệu quả nhất.
Mỗi này bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ thực phẩm dinh dưỡng và khoa học, kết hợp với việc tập luyện thể thao đều đặn, không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp đẩy lùi mọi bệnh tật một cách hiệu quả nhất. Tùy theo điều kiện hoàn cảnh và thể lực bạn có thể đi bộ, chạy ngắn, bơi lội, chơi cầu lông… túm lại là luôn để cho cơ thể trong trạng thái vận động những lúc có thể.
Đối với người trưởng thành nên ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, không nên ngủ quá muộn. Tránh để cơ thể uể oải và mệt mỏi ngày hôm sau nhé.
Lựa thực phẩm thông minh cách phòng bệnh ung thư ruột hiệu quả
- Lựa chọn thực phẩm thông minh
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến bệnh ung thư ruột. Bởi vậy để phòng ngừa bệnh ung thư ruột một cách hiệu quả, bạn cần lựa chọn thực phẩm một cách thông minh. Bạn nên chọn những thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nguồn gốc và những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tốt nhất.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên tăng thêm lượng chất xơ và hoa quả vừa tốt cho tiêu hóa, lại giúp “đẩy lui” bệnh ung thư ruột hữu hiệu.
Đặc biệt, bạn nên tăng cường sử dụng dầu o-liu thay cho mỡ động vật trong bữa ăn hàng ngày. Loại dầu này rất tốt cho việc thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong ruột và làm giảm nguy cơ hình thành các khối u ở ruột.
Bên cạnh đó bạn nên tăng cường uống đủ nước mỗi ngày. 1,5 – 2 lít nước cũng góp phần giúp hỗ trợ tiêu hoá cho bạn cực tốt.
- Đi khám sức khỏe định kỳ
Uống nhiều nước cách phòng bệnh ung thư ruột
Để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp cho mình cũng như cho cả gia đình, bạn và người thân nên đi khám định kỳ 6 tháng một lần. Đặc biệt khi cơ thể có những dấu hiệu bệnh bất thường, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín, để được bác sĩ khám, tư vấn cũng như phát hiện bệnh kịp thời.
Trên đây là 3 cách phòng bệnh ung thư ruột đơn giản lại cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt là những người phụ nữ nội trợ trong gia đình, hãy thực hiện những biện pháp phòng tránh để bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như người thân trong gia đình bạn nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
