Loading...Tình trạng sức khỏe hiện tại của mỗi người là kết quả của lối sống khi còn trẻ. Chính vì vậy để không phải hối hận, trước khi sức khỏe suy kiệt, bệnh tật thì ngay ở độ tuổi 20, 30 bạn hãy bỏ ngay những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong tương lai nhé.
- Giới trẻ nghĩ gì khi làm chuyện phản cảm chốn linh thiêng
- “Bắt thóp” dấu hiệu tố cáo chồng nói dối chính xác 100%
- Cách xử lý khi bị ép uống rượu bia hiệu quả bạn trẻ không nên bỏ qua!
Nghiện điện thoại
Các thiết bị smartphone rất dễ làm cho chúng ta dễ nhiễm bệnh. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã chứng minh, những người dùng điện thoại di động nhiều, hay xem ti vi nhiều được liên kết với bệnh tiểu đường, tim mạch cùng nguy cơ tử vong.
Thậm chí, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ánh sáng xay phát ra từ máy tính bảng, điện thoại di động hay các thiết bị điện tử có thể phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, làm xáo trộn giấc ngủ.
Chính vì vậy ngay khi chưa quá muộn bạn hãy giảm dần thói quen xấu nghiện điện thoại di động để đảm bảo cho sức khỏe nhé.
Ngủ không đủ giấc
Cơ thể và não của bạn cần thời gian nghĩ ngơi để đảm bảo sức khỏe. Theo các bác sĩ tư vấn, người lớn ở độ tuổi 18 – 65 tuổi cần ngủ khoảng 7 -9 giờ mỗi đêm.
Việc thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, béo phì và đột quỵ. Hơn nữ việc mất ngủ sẽ gây là bệnh trầm cảm, đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn già hơn tuổi.
Bỏ các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe
Thói quen xấu của giới trẻ thường thấy đó là khi có những dầu hiệu sức khỏe bất ổn ở mức độ nhẹ thường bị bỏ qua. Tình trạng sức khỏe bất ổn nếu không được phát hiện và điều trị sẽ khiến bệnh âm ý và nặng lên rất khó chữa sau này. Chính vì vậy chỉ cần khi gặp một cơn đau thắt ngực, đau đầu thì bạn cũng không nên bỏ qua nhé, bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh tật đấy nhé.
Hút thuốc
Việc hút thuốc làm tăng nguy cơ tim mạch, ung thư phổi, tim mạch, đột quỵ cùng nhiều bệnh tật khác. Chính vì vậy bạn cần sớm bỏ thói quen xấu bỏ thuốc lá trước khi quá muộn để tránh hối tiếc sau này nhé.
Lười tập thể dục
Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp duy trì và bảo vệ súc khỏe ở mọi lứa tuổi. Việc rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên ngay khi còn trẻ giúp cơ thể bạn săn chắc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt sẽ giúp cho chúng ta trẻ lâu hơn. Mặt khác theo các nhà khoa học, khoảng 1 nửa phụ nữ trên 50 tuổi bị đau hông, đau cổ tay, mắc bệnh xương giòn vì thiếu vận động.
Không quan hệ tình dục
Việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh trước khi bước vào tuổi 50 góp phần rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Theo các tổ chức sức khỏe thế giới, việc quan hệ tình dục đều đặn sẽ giúp cho cơ thể sảng khoái hơn, tránh được nguy cơ trầm cảm và nhiều bệnh tật khác.
Không sử dụng các sản phẩm từ sữa
Khoảng 30 tuổi xương của con người sẽ đạt đỉnh cao, sau đó giảm dần. Vì vậy nếu chúng ta không cung cấp đủ canxi ngay khi còn trẻ thì nguy cơ gãy xương ở độ tuổi 40 là rất cao. Vì vậy ngay khi còn trẻ bạn cũng đừng bỏ qua các sản phẩm từ sữa nhé.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
