8 bí quyết cho sĩ tử ôn thi THPT quốc gia trong những ngày nắng nóng

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Thời tiết nắng nóng kéo dài ảnh hưởng không nhỏ đến việc ôn thi của các sĩ tử, sau đây là những biện pháp tránh nóng hữu hiệu giúp sĩ tử yên tâm học bài.

8 bí quyết cho sĩ tử ôn thi THPT quốc gia trong những ngày nắng nóng

8 bí quyết cho sĩ tử ôn thi THPT quốc gia trong những ngày nắng nóng

Thay đổi kế hoạch học tập

Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng không nhỏ đến việc học, vì vậy các sĩ tử cần thay đổi kế hoạch và sắp xếp lại thời gian học tập cho phù hợp. Thời điểm nắng nóng nhất trong ngày thường vào buổi trưa và đầu giờ chiều, vì vậy bạn nên dành thời gian này để nghỉ ngơi, thay vào đó bạn nên dậy sớm và thức dậy vào lúc nửa đêm để học bài, thời gian này nhiệt độ hạ xuống khá nhiều, các sĩ tử có thể tĩnh tâm học ôn thi THPT quốc gia cho hiệu quả.

Mặc quần áo rộng rãi, chất liệu tốt

Để tạo cảm giác thoải mái, bạn hãy chọn cho mình những loại trang phục rộng rãi, chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh như tơ tằm, kaki, thun lạnh… Chọn những quần áo có màu sắc tươi sáng để tránh bắt nắng và tạo cảm giác dễ chịu cho người đối diện.

Nếu quần áo ẩm ướt do mồ hôi đổ ra quá nhiều, hãy thay luôn ra nếu không muốn mồ hôi thấm ngược lại cơ thể, vừa gây mùi lại vừa gây bệnh.

Trang bị quạt mini cầm tay

Bạn nên trang bị một chiếc quạt mini cầm tay để hạ nhiệt, bạn có thể tìm thấy ở bất kì cửa hàng điện dân dụng nào. Tiện lợi, dễ dàng sử dụng và hạ nhiệt nhanh, chính là những ưu điểm của loại quạt này.

Với quạt đá để bàn, bạn nên sử dụng tại nhà, vừa gần tủ lạnh để có thể cấp thêm đá lúc gần hết lại vừa giữ vệ sinh, không làm ảnh hưởng đến người khác.

Bạn nên trang bị một chiếc quạt mini cầm tay để hạ nhiệt

Bạn nên trang bị một chiếc quạt mini cầm tay để hạ nhiệt

Thực đơn ăn uống nhiều rau xanh và trái cây

Bác sĩ Trần Anh Tú, giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, trong những ngày nắng nóng, bạn không nên ăn những món ăn chiên rán, xào cay. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, có thể ăn thêm canh vào giữa bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, không gây tình trạng ì ạch, khó tiêu ảnh hưởng đến việc học của mình.

Uống nước đủ và đúng cách

Bạn không nên sử dụng đồ uống có hại như: café, nước có gas, các loại nước tăng lực và nước đá lạnh. Những loại đồ uống này chỉ có tác dụng giải nhiệt tạm thời còn về lâu về dài sẽ gây hại cho cơ thể.

Bạn nên bổ sung các loại nước nâng cao sức đề kháng cho cơ thể như nước chanh muối, các loại nước sinh tố từ trái cây tươi…

Hạn chế ra ngoài nắng

Bác sĩ, giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải khiến việc tiếp thu kiến thức chậm lại, vì vậy nên hạn chế việc ra ngoài nắng vào buổi trưa và đầu giờ chiều. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì bạn cần mặc áo chống nắng, đội nón mũ, đeo khẩu trang, kính râm để hạn chế các tác hại của ánh nắng đối với cơ thể.

Hạ nhiệt cho phòng học

Bạn có thể áp dụng những mẹo như sau để phòng học bớt nóng hơn:

  • Thường xuyên lau dọn, vệ sinh phòng học, đặc biệt là lau sàn bằng nước mát để làm giảm nhiệt độ của phòng.
  • Cố gắng sắp xếp đồ đạc gọn gàng, thu dọn những thứ không cần thiết ra ngoài căn phòng.
  • Mở cửa sổ, cửa ra vào vào buổi đêm và sáng sớm. Trước khi mặt trời lên hãy đóng cửa sổ lại. Hoặc khi mặt trời lên cao, hãy dùng một chiếc khăn to, mỏng vò đẫm với nước và treo lên cửa sổ.

Sắp xếp đồ đạc gọn gàng cho phòng bớt nóng

Sắp xếp đồ đạc gọn gàng cho phòng bớt nóng

Tắm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng việc tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn. Và cũng đừng quên bắt đầu một ngày mới nhiều hứng khởi và năng lượng cũng bằng cách thức đơn giản và hiệu quả này để đầu óc sảng khoái, tiếp thu kiến thức nhanh và hiệu quả hơn.

Lưu ý các sĩ tử không nên tắm quá khuya và tắm khi vừa đi nắng về vì như vậy sẽ rất nguy hiểm.

Chúc các sĩ tử ôn thi tốt và đạt kết quả cao trong kỳ thi sắp tới.

Ytevietnam.edu.vn tổng hợp.

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới