8 nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút đơn giản mà hiệu quả

Bệnh gút do nhiều nguyên nhân gây ra, bởi vậy việc xây dựng nguyên tắc trong cuộc sống hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Bệnh gút là căn bệnh nguy hiểm và rất khó có thể điều trị triệt để tận gốc. Nhiều trường hợp bệnh nhân đã phải khổ sở, sống chung cùng bệnh. Điều quan trọng là phải duy trì những thói quen lành mạnh và có những lựa chọn thông minh trong cuộc sống. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn điểm qua những nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút mà bạn không nên bỏ qua.

Nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút

Những nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút

  • Không ngưng thuốc ngang chừng

Dùng thuốc hạ axit uric đều đặn theo chỉ định của dược sĩ bệnh viện. Không được ngưng sử dụng thuốc, nếu như vừa cảm thấy đỡ đau. Hãy dùng thuốc ngay khi thấy có những dấu hiệu đỏ hoặc đau. Bạn cũng cần tìm hiểu, cũng như các giải pháp kiểm soát đau và kiểm soát việc sử dụng thuốc điều độ.

  • Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn

Ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân gây bệnh gút. Bởi vậy việc lựa chọn thực phẩm sai, có thể là một trong những nguyên nhân làm bệnh gút càng thêm trầm trọng thêm. Bởi vậy, bạn nên hạn chế hấp thu những thực phẩm giàu purin như hải sản, thịt, cá mòi, sò, ốc, đậu xanh,…

Bởi những thực phẩm này chúng sẽ làm tăng hàm lượng axit uric máu và làm tồi tệ thêm các triệu chứng bệnh gút. Tránh carbohydrate tinh chế như sử dụng quá nhiều bánh mì trắng, bánh quy. Tránh những loại nước trái cây nhân tạo và đồ uống có ga chứa nhiều fructose vì là căn nguyên làm tăng đáng kể hàm lượng axit uric máu. Đồng thời bạn cũng nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, càng chứa ít mỡ càng tốt.

Uống nhiều nước nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút

Uống nhiều nước nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút

  • Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Bởi vậy, người bị bệnh gút nên tăng cường uống nhiều nước. Thông thường bạn nên uống khoảng 2- 2,5 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn loại bỏ lương axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp, do vậy sẽ giảm nguy cơ cơn gút gây đau. Do vậy, việc uống nhiều nước chính là một trong những nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút đơn giản lại hiệu quả nhất.

  • Bỏ thuốc lá và rượu

Nếu bị bệnh gút, bạn cũng nên cai thuốc lá và uống rượu, vì cả hai thói quen này đều làm trầm trọng thêm các triệu chứng gút. Bởi vì việc hút thuốc chính là tác nhân gây cản trở trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt là bia và rượu vang, sẽ có xu hướng làm tăng axit uric trong máu lên cao nhất. Theo các bác sĩ thì chính việc sử dụng đồ uống chứa cồn cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tích tụ dịch gây bệnh gút nguy hiểm.

  • Theo dõi hàm lượng axit uric

Khi bị bệnh gút, bạn nên đi thăm khám thường xuyên. Nên đi khám để thực hiện các xét nghiệm y tế nhằm kiểm tra hàm lượng axit uric máu…từ đó có cách điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút từ chế độ ăn uống

Nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút từ chế độ ăn uống

  • Tích cực hoạt động thể dục thể thao

Lối sống thụ động, ít vận động cũng là một trong những yếu tố chủ yếu gây ra bệnh gút. Bởi vậy bạn nên tăng cường tập luyện thể dục, thể thao. Bởi việc tập luyện, không chỉ  có lợi cho cơ thể mà cả tâm trí bạn và có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh này.

Trên đây là những nguyên tắc giúp ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy tích cực và chủ động thực hiện các nguyên tắc phòng và điều trị bệnh, để bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả gia đình nhé.

Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới