Loading...Để trái tim luôn khỏe mạnh, chúng ta cần phải có một chế độ chăm sóc đặc biệt. Tuy nhiên bên cạnh việc chăm sóc đó thì ta lại quên đi những biện pháp phòng ngừa bệnh tim khi những thói quen xấu hàng ngay vô tình làm tổn hại đến trái tim của bạn.
- Bật mí phương pháp giúp phụ nữ đối phó với bệnh tim
- Dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo bạn mắc bệnh tim
- Tiết lộ 6 nguyên nhân gây ra bệnh viêm cơ tim thường gặp nhất
Khi cơ thể bạn có những dấu hiệu cảnh báo bệnh tim hoặc bạn đang có một trái tim khỏe mạnh thì việc chăm sóc và từ bỏ những thói quen xấu đều quan trọng. Chỉ cần bạn lưu ý và bỏ ra một chút thời gian để điều chỉnh sẽ giúp cho trái tim khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật liên quan đến tim mạch.
Những thói quen xấu gây nguy hiểm đến tim
- Ngồi quá lâu
Việc ngồi quá lâu một chỗ trong thời gian dài khiến cho hệ tuần hoàn máu của bạn bị giảm, khi hệ tuần hoàn máu giảm thì chắc chắn tim sẽ không nhận được đủ lượng máu cần thiết. Điều này gây rất nhiều nguy hiểm cho tim và nguy cơ bạn bị bệnh tuần hoàn máu kém là rất cao. Nếu công việc của bạn có tính chất phải ngồi liên tục thì bạn hãy xem chừng, hãy cử động cơ thể dù là động tác nhỏ nhất như ra khỏi ghế, điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm mỏi lưng và đau vai gáy…
- Nghĩ rằng còn quá sớm để phòng bệnh
Bạn là một thanh niên, bạn là một người có sức khỏe tốt theo bạn nhận định và bạn nghĩ rằng còn quá sớm để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là đối với trái tim của bạn. Đây chính là một trong những thói quen xấu hiện nay. Hãy tự bảo vệ trái tim của mình bằng chế độ ăn lành mạnh, tăng cường tập thể dục, kiểm tra sức khỏe định kỳ,…ngay từ bây giờ để tránh sự hối tiếc về sau.
- Uống quá nhiều rượu bia
Giao tiếp là một vấn đề không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt hiện nay. Tuy nhiên việc lạm dụng rượu bia quá nhều khiến cơ thể bạn bị quá tải, gây ra nhiều chứng bệnh như tăng huyết áp, tăng lipis máu, hệ tuần hoàn giảm, tim mạch bị ảnh hưởng. Đây chính là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe đặc biệt đối với trái tim của bạn.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Đa số chúng ta đều không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Những thói quen xấu trong ăn uống hàng ngày như không bổ sung các chất quan trọng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc…một cách hợp lý sẽ dẫn đến việc cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để vận hành, hoạt động, gây nên tâm trạng mệt mỏi, chóng mặt, hệ tim mạch bị ảnh hưởng. Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể trước khi bạn tìm đến câu hỏi thực phẩm tốt cho người bị bệnh nhồi máu cơ tim.
- Không làm xét nghiệm kiểm tra sức khỏe định kỳ
Làm những xét nghiệm y tế định kỳ sẽ giúp bạn thấy được những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể mình để kịp thời điều trị. Chính việc bạn coi thường cơ thể, coi việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là việc làm vô ích thì đây chính là thói quen xấu bạn nên loại bỏ ngay lập tức. Bạn có thể kiểm tra sức khỏe tổng thế 6 tháng 1 lần để có những phác đồ điều trị và chăm sóc sức khỏe hợp lý.
- Sức khỏe tinh thần là quan trọng
Khi bạn cảm thấy lo âu trong công việc, căng thẳng, stress, chán nản bạn nên biết cách giải tỏa bản thân, thay vì việc bạn ủ rũ là tập trung vào những điều lo âu, bạn nên tự tìm cho mình những thú vui, giải trí hay đơn giản thư giãn chỉ với một tách trà, một bản nhạc. Nếu trường hợp cơ thể bạn đã hết năng lượng, quá mệt mỏi bạn hãy đến các bác sĩ chuyên khoa, hay áp dụng những bài tập vật lý trị liệu, yoga…sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái, hệ tuần hoàn máu được lưu thông. Hãy loại bỏ thói quen xấu này trước khi bạn mắc bệnh trầm cảm và trái tim bạn bị tổn thương.
- Bạn là người hút thuốc lá thụ động
Khói thuốc là thứ thuốc độc gián tiếp được đưa vào cơ thể bạn. Khói thuốc vô cùng nguy hiểm đến tim và cả hệ tim mạch. Nếu nơi bạn làm việc có quá nhiều người hút thuốc bạn nên chủ động tránh xa để bảo vệ cơ thể mình. Không nên có nhịn để cơ thể bạn bị ảnh hưởng.
Trên đây là một số lời khuyên giúp bạn tránh xa những thói quen xấu có hại cho tim mạch, phòng bệnh và có một trái tim luôn khỏe mạnh.
Phương Thảo-Ytevietnam.edu.vn
