Loading...Sữa chua không đường, cam quýt,…đều là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.
- Giải độc gan, tăng cường chức năng gan nhờ bông atisô
- Điểm danh thực phẩm giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ trong mùa thi
- Nên uống vitamin vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Bác sĩ chia sẻ 10 thực phẩm tốt cho đời sống tình dục
Giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, khi sử dụng các loại thực phẩm chứa một lượng lớn dưỡng chất và chất chống oxi hoá không chỉ giúp làn da tươi trẻ mà chúng còn có thể giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh hơn, vóc dáng thon đẹp và bộ tóc chắc khoẻ. Theo đó, đời sống tình dục cũng có thể viên mãn hơn.
Bác sĩ chia sẻ 10 thực phẩm tốt cho đời sống tình dục
Dưới đây là những thực phẩm mà các Bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày để tăng cường chức năng sinh lý của cơ thể:
- Sữa chua không béo
Sữa chua không béo rất giàu vitamin A – rất cần thiết cho làn da khoẻ đẹp và canxi cho răng chắc và tóc khoẻ, sử dụng nhiều sữa chua không béo ít gặp khó khăn hơn trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh. Sữa chua không béo có tất cả những lợi ích của sữa cộng với lượng vi khuẩn có lợi trong sữa chua là các men vi sinh giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.
- Cam, quít
Cam, quít chứa 1 lượng lớn vitamin C, vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin C còn giúp tăng hấp thụ sắt từ các loại rau và đậu mà cơ thể cần cho sản xuất năng lượng, giúp cho làn da của bạn trở nên tươi đẹp bằng cách giữ các mô liên kết dưới da chắc khoẻ, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
- Quả mọng
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, những sắc tố rực rỡ của quả mọng chứa bên trong các hóa chất thực vật có vai trò như những chất chống oxy hóa bảo vệ làn da, điều này có thể giúp cho bạn trông trẻ hơn tuổi tác. Quả mọng chứa lượng rất thấp calo và giàu vitamin C, Kali.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp đời sống tình dục của bạn thăng hoa
- Cá hồi
Điều dưỡng viên Lâm Thị Nhung giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, trong cá hồi có một lượng chất béo và protein thiết yếu giúp cho làn da khoẻ mạnh và mái tóc chắc khoẻ. Những chất béo có lợi chứa trong cá hồi có thể tốt cho hoạt động cơ bắp và thần kinh. Omega-3 và kẽm giúp bảo vệ làn da tránh bị khô bằng việc giữ ẩm cho các tế bào da. Những
- Đậu đen
Chúng cũng giàu chất xơ, giúp cho cơ thể bạn có vóc dáng cân đối và hệ tiêu hoá hoạt động ổn định, đồng thời là nguồn cung cấp Biotin, đóng vai trò quan trọng cho làn da và mái tóc khoẻ mạnh.
- Hạt óc chó
Hạt óc chó à nguồn cung cấp chất đạm dồi dào và chỉ cần ăn 1 vài hạt óc chó giúp bạn cảm thấy no bụng trước bữa ăn chính, ngoài ra nó còn là nguồn cung cấp các acid béo không bão hoà đa, nó cũng giàu acid alpha-linoleic, 1 dạng thực vật của acid béo omega-3. Một vài nghiên cứu cho rằng các hoá chất thực vật trong hạt óc chó giúp tiền liệt tuyến của nam giới khoẻ mạnh ở tuổi già.
- Cà chua
Cà chua giàu lycopene, lycopene giúp bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời, cung cấp một lượng lycopene vừa đủ sẽ giúp cho làn da tươi sáng và mịn màng. Cà chua giàu vitamin C và vitamin A giúp cho tiền liệt tuyến ở nam giới khỏe mạnh.
- Sôcôla đen
Dược sĩ Đặng Nam Anh giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, Sôcôla đen giúp cải thiện lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm não và cơ quan sinh dục, điều này là yếu tố quan trọng trong gợi tình.
- Nước
Nước không chỉ tốt cho bên trong cơ thể bạn, mà nó còn giúp cho làn da mịn màng khỏe mạnh, nước không chứa calo, nên nó rất tuyệt trong việc kiểm soát cân nặng.
- Hàu
Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng trong sức khỏe tình dục nam, nồng độ hormon nam (testosterone) và sự sản sinh tinh trùng. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng cho mái tóc chắc khỏe và cho giác quan ngửi và nếm của bạn.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp bạn đọc đã hiểu thêm về những thực phẩm giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
