Loading...Bệnh gan nhiễm mỡ gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể gây biến chứng, thậm chí là ung thư gan cực kỳ nguy hiểm. Bởi vậy làm cách nào để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ luôn là mối quan tâm của nhiều người.
- 6 dấu hiệu cảnh báo bệnh gan nhiễm mỡ bạn không nên bỏ qua.
- Bệnh gan nhiễm mỡ nên uống trà dược – bạn có biết?
- Thuốc Nam chữa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả
Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả
Những cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiễu quả
- Tăng cường vận động để giảm béo
Lười vận động là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật cho cơ thể, trong đó có cả bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi vì khi bạn bị béo phì, khiến cho lượng chất béo không những không được chuyển hóa, từ đó hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ nguy hiểm.
Đã cóa nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đa số người béo phì đều có gan nhiễm mỡ. Vì vậy, việc tăng cường vận động, thể dục thể thao chính là một trong những cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ đơn giản lại hiệu quả nhất.
- Luôn sống lạc quan
Nhiều người cảm tháy bất ngờ khi biết rằng, chính những người hay căng thẳng, hay bị buồn bực, tức giận… cũng chính là một trong những đối tượng dễ mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ. Do vậy, để phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, bạn hãy luôn giữ tâm trạng lạc quan, kết hợp với việc nghỉ ngơi một cách hợp lý, đảm bảo sẽ “đẩy lui” bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.Luôn sống lạc quan
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Một trong những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ, là do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không hợp lý và khoa học. Đặc biệt với những người hay ăn quá nhiều chất đạm và đồ tanh… thì nguy cơ mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ cao hơn bình thường. Do vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là một biện pháp ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả.Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
Ăn uống hợp lý phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả
- Hạn chế ăn nội tạng động vật
Hạn chế ăn nội tạng động vật, ngoài ra bạn cũng cần hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa nhiều đường, thức ăn cay, nóng… vì đây đều là những thực phẩm gây gan nhiễm mỡ cao. Bù lạ bạn cũng nên tăng cường các loại rau quả tươi.
- Hạn chế đồ uống có cồn
Rượu bia chính là một trong những nguyên nhân chính, gây ra các bệnh chuyên khoa về gan và nội tạng. Trong dó có tới 60% những người nghiện rượu hoặc thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn đều mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, những người thường xuyên nghiện rượu hoặc uống nhiều rượu nên hạn chế và cai rượu. Và tốt nhất, bạn không nên uống nhiều rượu.
Không uống rượu cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả
- Cẩn thận khi sử dụng thuốc Tây
Gan có công dụng chính là giải độc cho cơ thể. Bởi vậy dù bạn có sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào, thì khi vào đến cơ thể đều phải qua giải độc ở gan. Vì vậy khi lựa chọn thuốc để dùng, bạn cần phải cẩn thận, và đề phòng tác dụng phụ độc hại của thuốc có thể gây bệnh cho gan nhé.
Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy thực hiện tích cực và hiệu quả các biện pháp phòng bệnh, để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
