Loading...Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân, ngoài việc tăng cường luyện tập thể dục thể thao thì chị em có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng tôm vô cùng hiệu quả được giới thiệu trong bài viết sau.
- Mách bạn cách giảm cân sau sinh với “thần dược” tinh bột nghệ
- Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ trong 2 tuần của bà mẹ trẻ
- Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lức đơn giản ít ai biết
Tại sao có thể sử dụng tôm trong chế độ ăn giảm cân?
Tôm là một trong những loại thực phẩm được rất nhiều người ưa thích và có chứa nguồn giá trị dinh dưỡng rất dồi dào. Sở dĩ tôm có thể mang lại hiệu quả giảm cân cấp tốc là vì, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tôm là loại hải sản có chứa lượng calo vô cùng thấp (khoảng 85g calo). Ngoài ra, trong tôm còn có chứa lượng protein, kẽm, vitamin và i ốt rất lớn có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Do đó, sử dụng tôm hàng ngày trong chế độ ăn giảm cân sẽ giúp chị em vừa cảm thấy ngon miệng mà còn giúp cho cơ thể không thể hình thành mỡ thừa và không bị thiếu hụt chất dinh dinh dưỡng trong quá trình giảm cân. Có thể sử dụng tôm để chế biến thành nhiều món ăn giảm cân, cụ thể:
Món gỏi đu đủ tôm giúp giảm cân nhanh chóng
Chuẩn bị: 200g tôm tươi, 1 quả đu đủ loại già, ruột chín, 1 củ cà rốt, 200g tai lợn, rau húng lạc, rau răm, gia vị cần thiết, dụng cụ sơ chế.
Cách thực hiện: Để chế biến món ăn giảm cân bằng tôm này, chị em đem đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và bào thành từng sợi nhỏ (vừa bào vừa ngâm luôn vào nước lạnh pha dấm để đu đủ không bị thâm). Tôm đem cắt râu và bỏ trong một chiếc bát. Rau húng, rau răm đem rửa sạch, cà rốt gọt vỏ và cũng bào thành sợi mỏng, lạc rang và giã nhỏ. Tiếp theo là cho tai lợn và tôm vào nồi luộc tới chín. Khi tai lợn và tôm chín thì đợi nguội rồi lột vỏ và thái nhỏ tai lợn. Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu gồm đu đủ, cà rốt, tai lợn, tôm vào 1 chiếc bát lớn rồi chế gia vị vừa đủ và dùng đũa đảo đều, cho ra đĩa và rắc rau húng và rau răm lên trên.
Món ăn giảm cân bằng tôm này có thể ăn cùng với bánh đa nem và nước chấm sẽ rất ngon.
Ngoài món gỏi đu đủ tôm, chị em có thể giảm cân bằng tôm bằng cách chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như tôm sốt canh, canh tôm ruột bầu, tôm nộm xoài chua, tôm rang me…đều giúp mang lại hiệu quả cao. Hãy ghi lại những bí quyết giảm cân này ngay thôi chị em nhé.
Lưu ý: Những người bị ho không nên ăn tôm, trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân bằng tôm thì nên áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân nhé chị em.
Trên đây là hướng dẫn chế biến món ăn giảm cân bằng tôm hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Ngoài ra, nếu chị em muốn tiết kiệm thời gian và giảm cân nhanh chóng thì hãy lựa chọn phương pháp hút mỡ Lio Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, với ưu điểm không gây đau đớn, không để lại sẹo và không mất nhiều thời gian, hút mỡ Lio Plasma chính là sự lựa chọn hoàn hảo không thể bỏ qua.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
