Bất ngờ với những tác dụng của việc đi bộ mang lại cho sức khỏe

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Có những bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe như chạy bộ, yoga, thiền nhưng ít ai biết rằng đi bộ cũng là biện pháp hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Đi bộ mỗi ngày làm hạn chế mỡ thừa tích tụ

Đi bộ mỗi ngày làm hạn chế mỡ thừa tích tụ

Đi bộ giúp tăng cường sức đề kháng, chế ngự ung thư vú, giảm đau khớp và giảm cân hiệu quả. Đi bộ mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta, có quá nhiều lợi ích đã được công nhận qua các công trình nghiên cứu và thực tế đã được kiểm chứng qua thực tế trải nghiệm của chúng ta mỗi ngày. Những tác dụng của đi bộ mang lại sẽ khiến chúng ta phải ngạc nhiên. Có thể bạn chưa từng nghe đến hoặc không biết, bạn cũng nên biết để vận dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Đi bộ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa

Các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe và làm đẹp cho biết quan sát 32 gen gây béo phì trên hơn 12.000 người để xác định có bao nhiêu những gen này thực sự đóng góp trong việc làm tăng trọng lượng cơ thể. Thực tế cho thấy rằng trong số những người tham gia nghiên cứu đã đi bộ một cách nhanh chóng trong khoảng thời gian một giờ một ngày, thì tác động của những gen gây tăng trọng này đã giảm một nửa. Điều đó có nghĩa do đi bộ mà những gen gây tăng trọng lượng sẽ giảm hoạt động, thay vào đó những gen giúp tiêu hao lượng mỡ thừa sẽ tăng cường hoạt động.

Đi bộ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn các đồ ngọt ngăn chặn bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu từ Dược học cổ truyền cho biết phát hiện ra rằng mỗi ngày đi bộ 15 phút có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn sô cô la và thậm chí là làm giảm lượng sô cô la bạn ăn trong những lúc căng thẳng. Những nghiên cứu mới nhất khẳng định rằng đi bộ có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và làm giảm khả năng hấp thụ đường.

Đi bộ giúp ngăn ngừa một số bệnh

Đi bộ giúp ngăn ngừa một số bệnh

Đi bộ mỗi ngày làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú

Một nghiên cứu của các Hiệp hội ung thư Mỹ tập trung vào nghiên cứu việc đi bộ lại tìm thấy rằng những phụ nữ đi bộ 7 hay nhiều giờ mỗi tuần có nguy cơ thấp hơn 14% ung thư vú so với những người đi bộ ít hơn 3 giờ mỗi tuần và đi bộ tăng cường sự bảo vệ này ngay cả đối với những phụ nữ có yếu tố nguy cơ ung thư vú, chẳng hạn như béo phì hoặc sử dụng các nội tiết tố bổ sung. Ngoài ra đi bộ cũng giúp máu lưu thông tốt hơn giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi.

Bài viết trên đây là một số tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe. Bạn hãy tập cho mình thói quen đi bộ mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối nhé.

Nguồn: ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới