Loading...Trẻ hoàn toàn có thể tăng trưởng chiều cao tốt nếu được cha mẹ quan tâm đúng cách, tuy nhiên không phải ai cũng biết những bí quyết giúp bé yêu của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ trong vấn đề này.
- Tăng chiều cao cho trẻ ở lứa tuổi dậy thì như thế nào cho tốt?
- Bật mí các dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả nhất
- Bí quyết tăng chiều cao cho bé từ 3 – 5 tuổi
Tăng chiều cao ở trẻ
Cho bé chơi các trò chơi vận động
Những trò chơi như bóng rổ, cầu lông hay bơi lội đều là những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho bé. Vận động ở những trò chơi này sẽ giúp trẻ trở nên nhanh nhạy, cơ thể phát triển săn chắc… Hơn nữa, việc tập thể dục thường xuyên sẽ tạo thói quen tốt ở trẻ, không những giúp tăng chiều cao mà còn duy trì cân nặng và sức khỏe của trẻ ở trạng thái tốt nhất (Thời điểm tốt nhất để trẻ thực hiện những bài tập kéo dãn cơ là vào buổi sáng).
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày của con
Cha mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao ở trẻ như thịt gà, tôm, cua, ốc, cho trẻ uống sữa để tăng trưởng chiều cao… Các loại sữa cũng có tác dụng hiệu quả đối với việc tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Cha mẹ cần đặc biệt chú ý tới nhóm thực phẩm như: protein, hoa quả và chất béo… đây là nhóm thực phẩm góp phần tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
Đặc biệt chú ý tới ba giai đoạn vàng giúp trẻ tăng chiều cao
Ba giai đoạn tăng trưởng chiều cao ở trẻ nhỏ cha mẹ cần chú ý là thời kỳ mang thai, giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi và thời kỳ dậy thì. Trong hai giai đoạn đầu tiên, việc cung cấp các dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ nhỏ có ý nghĩa rất lớn đối với việc tăng chiều cao, trong thời gian này, trẻ cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Đối với giai đoạn thứ 3 là thời kỳ dậy thì, bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn của trẻ, cha mẹ cần bắt đầu chú ý tới việc học tập và nghỉ ngơi của con, giúp con có thói quen tập luyện thể dục thể thao tốt, vui chơi lành mạnh…
Ngăn ngừa các loại bệnh ở trẻ
Ngăn ngừa các loại bệnh ở trẻ nhỏ giúp các em luôn khỏe mạnh, vui vẻ đảm bảo cho quá trình phát triển bình thường của trẻ trong đó có việc tăng trưởng chiều cao. Mắc phải nhiều chứng bệnh khác nhau sẽ trì hoãn quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy cha mẹ cần phải hết sức quan tâm, chăm sóc bảo vệ bé phòng tránh nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là các dịch bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ.
Ngủ đủ giấc
Theo các chuyên gia bác sĩ, ngủ đủ giấc không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh và tỉnh táo hơn mà theo nghiên cứu cơ thể chúng ta cao lên chủ yếu trong quá trình ngủ, vì vậy đối với trẻ nhỏ cần duy trì đủ giấc từ 7-8 tiếng.
Chiều cao tốt là một lợi thế trong nhiều hoạt động xã hội hiện nay, không chỉ giúp làm đẹp về mặt thẩm mỹ mà còn phần nào khẳng định sự phát triển khỏe mạnh của con. Cha mẹ luôn mong muốn con đạt được một mức chiều cao lý tưởng, muốn vậy cha mẹ hãy luôn đồng hành cùng con, tìm cách giúp bé cải thiện chiều cao của mình.
Nhung- ytevietnam.edu.vn
