Loading...Khi thực hiện giảm cân chị em cần có chế độ ăn kiêng phù hợp để tránh cơ thể bị suy nhược do ăn kiêng sai cách giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng mảnh mai.
- Giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng để sở hữu vóc dáng mảnh mai cân đối
- 5 bí quyết giảm cân an toàn cho phái đẹp chẳng cần ăn kiêng
- Cô gái quyết định giảm cân thần tốc vì mê trai đẹp
Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng detox
Detox được coi là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Với phương pháp này chị em sẽ thay thế hoàn toàn việc ăn uống bằng cách sử dụng các đồ uống thanh lọc giải độc cho cơ thể. Đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn giúp giảm béo an toàn.
Để thực hiện chế độ detox chanh giảm cân trong 1 tuần phụ nữ cần chuẩn bị: 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa siro nước muối, 1/10 thìa canh ớt bột cayen cùng với 300ml nước nóng hoặc lạnh. Trộn đều nước cốt chanh cùng với siro có tỉ lệ như nhau để vào ngăn mát. Trước mỗi bữa ăn hàng ngày cho thêm nước cùng với ớt cayenne và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút hoặc ăn lúc đói.
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm tinh bột
Với chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột chị em nên thực hiện trong vòng 1 tháng. Bởi vì mỡ và tinh bột chính là hai nguồn năng lượng chủ yếu của cơ thể, khi cắt giảm tinh bột cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để duy trì hoạt động. Từ đó sẽ giúp phụ nữ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này cần chú ý các nguyên tắc: Trong vòng 2 tuần phải thực hiện đúng chế độ này không được phá bỏ. Chị em cần loại bỏ các thực phẩm có chứa niều tinh bột như: gạo, ngũ cốc, cơm, bánh mì, phở, đường, sữa, bánh kẹo… tất cả các thực phẩm, hoa quả, nước ngọt có chứa nhiều đường. Tập trung vào cac thực phẩm có lợi cho cơ thể như: thịt bò, gà, hải sản, trứng… để giúp cơ thể giảm cân an toàn hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng đồ ăn chay để giảm cân thành công
Thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách ăn chay vừa tốt cho cơ thể lại giúp giảm cân nặng nhanh chóng. Khi ăn chay nên chú trọng nguyên liệu có lợi cho cơ thể như đậu tương sẽ giúp bổ sung năng lượng bị thiếu hụt do không ăn thịt. Tăng cường bổ sung rau, củ, quả có lợi như: bắp cải, cà rốt, dưa chuột, cam, bưởi, chuối…
Đồng thời chị em vẫn nên bổ sung thêm một chút tinh bột không ăn quá nhiều để kiểm soát cân nặng của mình. Hạn chế hoặc không sử dụng các món chiên xào có nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên ăn đồ luộc, hấp sẽ tốt cho cơ thể hơn.
Chế độ ăn kiêng để giảm béo bụng
Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng được coi là nhẹ nhàng nhất đối với mọi người. Khi thực hiện chế độ này cần tuân thủ các nguyên tắc như sau:
Chỉ sử dụng những thực phẩm có hàm lượng calo thấp để không gây tăng cân cho cơ thể. Hàng ngày không được ăn quá nhiều, không được ăn quá số lượng thức ăn cho phép. Có thể ăn bất kì thứ gì cơ thể mong muốn nhưng không được ăn thả ga, ăn quá ngưỡng sẽ khiến nỗ lực giảm cân giảm béo bụn thành công cốc.
Nhiều người có lượng mỡ bụng lâu năm tích tụ sẽ khó để phá tan các mô mỡ cứng đầu cũng như vùng da bụng bị chảy xệ. Bởi vậy chị em có thể lựa chọn thêm phương pháp tạo hình bụng toàn phần để loại bỏ mỡ thừa cũng như khắc phục các vùng da chùng nhão chảy xệ.
Với phương pháp này chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cũng như có vòng eo săn chắc. Không chỉ vậy ở hai bên eo tích tụ mỡ thừa không thể cắt bỏ sẽ được đánh tan mỡ bằng công nghệ ánh sáng Lipi Plasma cho vòng eo thon gọn ngăn ngừa mỡ thừa tái phát trở lại. Chị em có nhu cầu thẩm mỹ nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn kĩ hơn.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
