Loading...Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quả chuối chưa nhiều chất xơ và hàm lượng pectin giúp giải độc cơ thể, làm đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối còn là thực phẩm giảm béo bụng giúp chị em có một thân hình đáng mơ ước.
- 7 công dụng với sức khỏe từ đá lạnh khiến nhiều người bất ngờ
- Thói quen ăn tối muộn và những nguy hại cho sức khỏe
- Ăn ngô giảm béo tuyệt chiêu cho chị em thừa cân
Chuối giúp cơ bắp săn chắc
Trong quá trình hoạt động thể thao, hoặc sau những giờ luyện tập mà bạn cảm thấy các cơ bắp đau, mỏi; quá trình vận động không được nhanh nhẹn… Điều thấy có thể là dấu hiệu của việc cơ thể thiếu hàm lượng magiê cần thiết.
Bạn sẽ rất lo lắng? Tuy nhiên, có một cách rất đơn giản mà lại hiệu quả đó là, sử dụng quả chuối với công thức như sau: Bạn đun sôi nước, cắt bỏ 2 đầu quả chuối (nhớ giữ nguyên cả vỏ chuối), sau đó thả quả chuối vào nồi nước sôi đun khoảng 7 – 10 phút là được. Bạn nên uống trước khi đi ngủ.
Bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì chuối chính là loại quả giàu magiê có thể bổ sung hàm lượng magiê cũng như giúp cơ bắp được thư giãn, và có vai trò trong tổng hợp protein, từ đó các cơ trở nên săn chắc. Thêm vào đó là việc bổ sung magiê làm cho quá trình phân giải lipid diễn ra nhanh hơn, nhờ đó mà cơ thể sẽ giải phóng lượng mỡ dư thừa.
Làm cơ thể thon gọn hơn
Bạn băn khoăn làm thế nào để không bị tình trạng béo bụng? Rất đơn giản, hãy ăn chuối, vì chuối có thể loại bỏ lượng không khí, nước dư thừa được lưu trữ ra khỏi cơ thể.
Theo một nghiên cứu mới đây, chỉ ra rằng phụ nữ ăn chuối thường xuyên 2 lần/ngày, liên tục trong 60 ngày thì có thể có khả năng giảm mỡ bụng. Lý do vì ăn chuối nhiều sẽ chống lại lượng vi khuẩn bất lợi trong dạ dày, nhờ kali mà chuối giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Nhờ đó mà bạn sẽ có cơ thể, vóc dáng thon gọn hơn.
Bổ sung nguồn năng lượng
Trong qúa trình vận động, tập luyện thể thao, cơ thể sẽ thiếu đi nguồn năng lượng rất lớn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong chuối có hàm lượng lớn glucose có thể giúp giải phóng lượng đường dễ dàng hơn, mang lại nguồn năng lượng cho quá trình hoạt động. Vì vậy, ăn chuối sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung cho nguồn năng lượng dự trữ đã bị cạn kiệt.
Ăn chuối giảm cân nhanh chóng
Theo các chuyên gia y tế Việt Nam, trong chuối có hàm lượng choline là loại dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B, tác động trực tiếp vào các gen lưu trữ chất béo vùng bụng. Đây là 1 trong 150 công thức để giảm mỡ bụng, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Tránh cảm giác thèm ăn
Không chỉ có tác dụng ổn định lượng đường huyết mà chuối còn có tác dụng trong chống lại cơn thèm ăn. Nếu bạn ăn chuối xen kẽ giữa những bữa ăn trong ngày, sẽ giúp bạn giảm cân, với vóc dáng đẹp, cân đối.
Giúp no bụng hơn
Chuối xanh rất giàu chất kháng tiêu. Như cái tên đã nói lên đặc điểm là chất kháng này chống lại các quá trình tiêu hóa, nuôi các lợi khuẩn đường ruột, và có thể ngăn chặn những cơn thèm ăn, dẫn đến quá trình oxy hóa chất béo diễn ra hiệu quả hơn.
Bình thường chỉ tiêu thụ 5% lượng tinh bột/ngày thì ăn chuối sẽ giúp giảm đến 30% lượng tinh bột sau bữa ăn, giúp bạn giảm béo thành công.
Chuối giúp cải thiện thị lực
Trong quả chuối có chứa vitamin A, C, chất chống oxy hóa tốt cho thị lực, giúp da khỏe đẹp. Ngoài ra, trong chuối cũng chứa beta carotene, – tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào, tái tạo những tế bào bị tổn hại.
Cùng với đó, chuối còn chứa vitain E, lutein – chất chống oxy hóa, 2 dinh dưỡng này đều giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Lutein là chất dinh dưỡng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Giúp giải độc cơ thể
Là loại quả giàu pectin nên chuối là loại thực phẩm có chức năng giải độc cho cơ thể cực hiệu quả. Các loại chất xơ như gelatin dính vào các hợp chất độc hại trong máu và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.
Thanh Hiên: ytevietnam.edu.vn
