Loading...Trong quá trình mang thai, bà bầu không nên chủ quan với những cơn đau vai gáy vì nó không những gây khó chịu, mà còn có thể là triệu chứng của những vấn đề về sức khỏe. Vì thế, việc tìm hiểu nguyên nhân cũng như triệu chứng của bệnh đau vai gáy là rất cần thiết để đưa ra biện pháp phòng ngừa một cách hợp lý, kịp thời.
- Cách phòng tránh bệnh đau vai gáy hiệu quả bạn nên biết
- Liệu có chữa dứt điểm được bệnh thoái hóa khớp không?
- Những vị trí gây đau của Bệnh Gout ít ai ngờ ?
Nguyên nhân của hiện tượng đau vai gáy ở bà bầu
– Hiện tượng đau vai gáy khi mang bầu có thể do ngồi trước máy quạt, tắm rửa vào ban đêm hoặc do hoạt động ngoài trời nhiều; làm giảm quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các nhóm cơ, dẫn tới hiện tượng nhức mỏi.
– Hiện tượng đau vai gáy một phần cũng do nguyên nhân các bệnh như: chấn thương vùng cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau khớp cổ, vẹo cổ bẩm sinh.
– Khi ngủ gối đầu quá cao hoặc nằm im ở một tư thế trong thời gian dài cũng dẫn tới hiện tượng đau vai gáy. Những người hay nằm co ro, nằm nghiêng khi thể trạng yếu mệt dễ dẫn tới hệ tuần hoàn giảm, làm cho việc lưu thông máu và trao đổi oxy giảm, có thể dẫn đến bị đau nhức khi ngủ.
Ngoài ra, việc tăng giảm cân nặng trong thời kỳ mang thai cũng dẫn tới các cơ bị chèn ép, dây thần kinh xung quanh vùng vai, khiến vai bị đau và nhức mỏi.
Triệu chứng đau vai gáy ở bà bầu
Triệu chứng đầu tiên thường gặp khi bị đau vai gáy khi mang bầu đó là đau nhức mỏi vùng vai, vùng cổ. Ban đầu, chỉ đau nhẹ nhưng sau đó có thể lan tới thái dương, mang tai, hoặc cả cánh tay. Nhiều người còn kèm theo cả việc tê tay, nặng tay, mỏi tay.
Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột khi ngồi lâu hoặc làm việc đứng hay cũng có thể do bệnh mãn tính.
Ngoài đau, người bệnh còn có thêm các triệu chứng tăng cảm giác, nhạy cảm khi chạm hoặc sờ vào vùng vai gáy. Thậm chí, khi đau quá mức thì các tác động đi lại nhẹ nhàng cũng gây đau.
Biện pháp phòng tránh đau vai gáy ở bà bầu
Theo các bác sĩ chuyên khoa, để tránh bị đau mỏi vai gáy, thì trong quá trình mang thai, các mẹ nên chú ý đến việc sinh hoạt hằng ngày của mình như:
– Thường xuyên tập luyện thể dục với các bài tập phù hợp, vận động nghỉ ngơi và giải lao đúng lúc. Khi làm việc máy tính cần chú ý khoảng 1 tiếng thì nên xoay người và thực hiện các động tác quay vai, cổ và tay chân.
– Các mẹ nên tránh việc bị stress, cần tập trung cho việc nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.
– Không nên gối đầu cao khi xem ti vi hoặc đọc sách, vì nó có thể làm đau cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm, khi xem ti vi nên tựa vào ghế và hơi ngửa đầu ra thành ghế để có điểm tựa.
– Khuyến cáo các mẹ không nên bẻ cổ, xoay mạnh cổ hoặc lắc hay bẻ cổ, chú ý không nên mang vác vật nặng hay nghiêng cổ về một bên phía để bị đau cổ.
– Các mẹ nên xoa bóp và tắm bằng nước ấm, giúp giúp lưu thông các mạch máu và làm giảm triệu chứng đau.
Ngoài ra, các mẹ cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin và các khoáng chất, tập luyện thể thao đều đặn. Không được lạm dụng thuốc uống quá nhiều, vì có thể nguy hiểm cho thai nhi.
An Bình – ytevietnam.edu.vn.
