Loading...Bạn chưa từng biết đến phương pháp giảm cân an toàn bằng món ăn từ đậu phụ, bạn chưa tin về kết quả mà phương pháp này đem lại cũng như không biết thực hiện ra sao thì hãy theo dõi ngay bài viết sau để “bỏ túi” thêm kinh nghiệm giảm cân hiệu quả đi nào.
- Mách bạn cách giảm cân sau sinh với “thần dược” tinh bột nghệ
- Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ trong 2 tuần của bà mẹ trẻ
- Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lức đơn giản ít ai biết
Công dụng giảm cân an toàn của đậu phụ
Đậu phụ là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và rất giàu protein. Người ta tạo ra đậu phụ bằng hạt đậu nành, do đó hàm lượng protein cao có trong đậu nành sẽ giúp đầy nhanh quá trong quá trình chuyển hóa chất béo và giảm sự hình thành mỡ thừa của cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng nhanh chóng.
Nói về công dụng giảm cân của đậu phụ, một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đậu phụ có chứa lượng calo rất thấp, thấp hơn nhiều so với các thực phẩm khác (thông thường một bìa đậu phụ 300g chỉ chứa khoảng 70calo) nên khi sử dụng các món ăn chế biến từ đậu phụ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và không gây tích tụ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Với nguyên liệu là đậu phụ, bạn đọc có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Đậu phụ vừa có thể ăn sống trực tiếp, nấu canh…đều rất ngon miệng.
Hướng dẫn chế biến món canh đậu phụ kim chi giảm cân an toàn
Chuẩn bị nguyên liệu: 200g thịt nạc, ½ bát kim chi cải thảo, đậu phụ non, hành lá, gia vị cần thiết, dụng cụ sơ chế.
Cách thực hiện:
Bước 1: Trước tiên, bạn đọc đem thịt lợn rửa sạch, để ráo nước và thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá rửa sạch, thái thành khúc khoảng 2cm. Đậu phụ thái thành từng miếng vuông nhỏ vừa ăn. Kim chi vắt khô nước, thái nhỏ.
Bước 2: Sau khi sơ chế xong các nguyên liệu, bạn đọc bắc nồi lên bếp, chế thêm một chút dầu ăn rồi cho thịt vào đảo đều, đến khi thịt chín thì cho tiếp kim chi vào đảo đều, nêm gia vị cho vừa miệng rồi cho vào nồi khoảng 1 bát tô nước, đậy vung lại và đun sôi.
Bước 3: Đến khi nước sôi thì cho tiếp đậu phụ non vào (cho nhẹ nhàng để đậu không bị vỡ), đợi nồi canh sôi lên thì cho tiếp hành lá vào rồi tắt bếp và cho canh ra tô. Người giảm cân sử dụng món canh này hàng ngày, ăn trước khi ăn cơm hoặc ăn thay cơm để giúp mang lại hiệu quả giảm cân.
Ngoài việc chế biến món canh kim chi đậu phụ để giảm cân thì bạn đọc có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để làm phong phú cho thực đơn giảm cân và không bị ngán. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao thì nên áp dụng chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và kiêng ăn món chiên xào nhé.
Trên đây chính là phương pháp giảm cân an toàn bằng đậu phụ. Để có được hiệu quả cao nhất, bạn đọc phải kiên trì. Nếu mong muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn và tiết kiệm thời gian thì hãy lựa chọn phương pháp hút mỡ Lio Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, với ưu điểm không gây đau đớn, không để lại sẹo và không mất nhiều thời gian, hút mỡ Lio Plasma chính là sự lựa chọn hoàn hảo không thể bỏ qua.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
