Loading...Bạn có biết rằng việc loại bỏ một số thực phẩm trong khẩu phần ăn khi giảm cân không đúng cách sẽ khiến thiếu một số chất thiết yếu cho làn da. Do đó cần cân nhắc để có chế độ ăn khoa học để đẹp toàn diện.
- Top 6 cách làm mặt thon gọn không cần đụng chạm ” dao kéo”
- Giam cân bằng bí đao như thế nào đúng cách?
- Top 3 cách làm giảm mỡ bụng nhất định phải thực hiện vào mỗi sáng
Ăn kiêng để giảm cân phải có quá trình, am hiểu về các dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ. Có nhiều vấn đề về da khiến chị em buồn lòng nếu thiếu hiểu biết trong cách giảm cân.
Giảm cân không đúng cách khiến da khô
Đây là hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Khi lượng chất béo bị giảm khỏi cơ thể sẽ khiến da kém mịn màng. Những axit béo là thành phần giúp da thẩm thấu dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp vấn đề tiêu cực, đặc biệt đây cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ đi.
Do đó các bác sĩ giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur Hà Nội khuyên rằng không nên loại trừ hết chất béo trong cơ thể. Hãy sử dụng chất béo lành mạnh từ các loại hạt và quả.
Da nổi mụn
Có vô số nguyên nhân khiến da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao có ảnh hưởng nhiều nhất tới làn da. Nếu bạn có thói quen ăn rau xanh và trái cây thay cho thịt và tinh bột để giảm cân thì hãy chọn thật kĩ các loại quả, tránh xa các loại có nhiều đường. Khi tập thể dục hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cần cung cấp nước liên tục cho da.
Da mất độ đàn hồi
Khi giảm cân sai cách, bạn thường giảm tối đa lượng mỡ nạp vào cơ thể. Mỡ bà bì động vật vốn là thực phẩm giàu chất collagen, dẫn đến thiếu dưỡng chất và khiến da bạn kém tươi sáng, thô ráp và làm cho lỗ chân lông to mất đi độ đàn hồi. Do đó, trong chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây giàu vitamin C để cung cấp thêm nhiều Collagen.
Da nhăn nheo – hậu quả giảm cân không đúng cách
Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất. Để lại cho bạn phần da chùng và chảy xệ rất mất thẩm mỹ. Do đó các chuyên gia làm đẹp tại các thẩm mỹ viện Hà Nội khuyên rằng bạn cần có chế độ luyện tập cơ bắp săn chắc trong quá trình giảm mỡ.
Thay vì sử dụng kem đánh tan mỡ thì hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, plank, squat… Đó là những cách giảm cân hiệu quả, mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Việc sở hữu một thân hình khỏe đẹp, cân đối, vóc dáng thon gọn là điều tất cả chị em đều mong muốn. Nếu muốn có phương pháp giảm cân hiệu quả, chị em nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ, giảm cân đúng cách có lộ trình để đảm bảo an toàn, tránh tác hại của giảm cân không đúng cách với sức khỏe.
Tuyết: ytevietnam.edu.vn
