Làm sao để khắc phục kinh nguyệt không đều ?

1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (Chưa có đánh giá nào)
Loading...

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài từ 28 – 30 ngày, có thể đến sớm hơn hoặc chậm đi 3 – 5 ngày. Nếu trong 3 tháng liền, kỳ kinh của bạn là 23 – 35 – 40, điều đó chứng tỏ kinh nguyệt không đều.

Làm sao để khắc phục kinh nguyệt không đều ?

Hiện nay, có rất nhiều chị em phụ nữ đang thắc mắc rằng làm sao để kinh nguyệt đều đặn. Bởi hầu hết các chị em phụ nữ sẽ đều gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, thất thường xảy ra, tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe hệ sinh sản . Để giải đáp rõ hơn về vấn đề này hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Kinh nguyệt không đều là gì?

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng vòng kinh bị gián đoạn không theo một chu kỳ nhất định nào cả, kinh nguyệt có thể sớm hoặc muộn hơn bình thường. Hiện tượng này chủ yếu xảy ra với phụ nữ tiền mãn kinh và bạn gái trong độ tuổi dậy thì. Đối với độ tuổi dậy thì, do cơ quan sinh dục đang phát triển mạnh và chưa hoàn thiện; nội tiết tố cũng chưa ổn định nên xảy ra tình trạng này là điều dễ hiểu.

Ngoài hiện tượng vòng kinh bị gián đoạn kinh nguyệt không đều  còn có một số triệu chứng đi kèm khác như: lượng máu kinh nhiều hoặc ít bất thường, màu máu kinh thay đổi khác thường, đôi khi có kèm theo chứng đau bụng kinh,…

Kinh nguyệt không đều không chỉ gây ra những khó chịu cho chị em còn có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng đấy là gây vô sinh.

Tại sao kinh nguyệt không đều?

Trước khi tìm hiểu cách khắc phục thì hãy tìm ra nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều. Các lý do thường gặp là:

 + Mất cân bằng nội tiết tố: trong cơ thể người phụ nữ có 2 loại hormone estrogen và progesterone đóng trò quan trọng giúp điều hòa kinh nguyệt. Khi rối loạn nội tiết tố, 2 loại hormone này không sản sinh ra đủ để phục vụ cơ thể thì sẽ dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều.

+ Hội chứng buồng trứng đa nang: chiếm khoảng 10% trong số phụ nữ ở độ tuổi sinh sản, do hormone estrogen sản sinh quá nhiều khiến niêm mạc tử cung dàu và bong ra, gây rối loạn rụng trứng và dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt không đều.

+ Cân nặng thay đổi bất thường: tăng và giảm cân đột ngột sẽ khiến cơ thể không điều tiết được như bình thường. Do đó, lam sao cho kinh nguyet deu dan thì chỉ cần nhớ giữ chế độ ăn uống phù hợp, kiểm soát cân nặng để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

+ Rối loạn tuyến giáp: đây là nguyên nhân ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể, cũng đồng nghĩa với việc khiến chu kỳ không ổn định.

+ Tâm lý bất ổn, căng thẳng, stress,… là thủ phạm gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, bởi tuyến thượng thận sẽ sản sinh ra hormone cortisol và ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ

Làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn?

Kinh nguyệt không đều thường đi kèm với các triệu chứng: máu kinh ra bất thường, quá nhiều hoặc quá ít, ngả màu nâu đen, vón cục,… thường xuyên đau bụng dưới, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi. Khi đó, chị em nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và kiểm tra, tìm nguyên nhân và đưa ra biện pháp khắc phục kịp thời.

Bên cạnh đó, làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn? Chị em hãy lưu ý những điều sau:

Giữ tinh thần thoải mái, ổn định, tránh xa stress, áp lực, lo lắng,…

Sinh hoạt đều đặn, ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, không nên thức khuya và dành nhiều thời gian để nghi ngơi, thư giãn

Uống từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày

Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

Bổ sung hoa quả tươi, rau xanh, thực phẩm nhiều vitamin, khoảng chất tự nhiên và hạn chế các đồ cay nóng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày từ 2-3 lần, không thụt rửa sâu vào âm đạo hay dùng các dung dịch hóa chất

Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục, những ngày đèn đỏ hay đang mang thai

Nên thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng sức khỏe sinh sản.

Nguồn ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới