Mách bạn những cách phòng bệnh động mạch vành cực kỳ đơn giản

Bệnh động mạch vành gây nhiều phiền toái và trở thành nỗi ám ảnh của người bệnh. Vậy có cách nào giúp phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả không?

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Bệnh động mạch vành là căn bệnh thường gặp và ai cũng có nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là những người cao tuổi. Tuy nhiên, bệnh động mạch vành cũng có thể phòng ngừa nếu như bạn kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh, cũng như phát hiện bệnh sớm để có biện pháp chữa trị kịp thời nhất. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn những cách phòng bệnh động mạch vành cực kỳ đơn giản mà lại cực hiệu quả.

Tập bơi là cách phòng bệnh động mạch vành hiệu quả

Tập bơi là cách phòng bệnh động mạch vành hiệu quả

Những cách phòng ngừa bệnh động mạch vành

  • Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Để tránh bị bệnh động mạch vành “ghé thăm’ thì bạn cần kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình. Bởi theo bác sĩ, chính béo phì hay những người béo bụng thì nguy cơ mắc phải căn bệnh này là rất cao.

Để duy trì trong lượng cơ thể hợp lý và khỏe mạnh bạn cần thường xuyên vận động, kết hợp với các bài tập thể thao, như bơi, đạp xe, đi bộ… hàng ngày, tùy theo thể lực của bản thân.

  • Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá không tốt cho sức khỏe và đặc biệt nó là nguyên nhân gây nên bệnh động mạch vành. Không những vây, hút thuốc lá còn góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi, hay ung thư vòm họng. Việc hút thuốc lá gây tình trạng giảm nồng độ oxy trong máu, làm suy yếu thành động mạch trong cơ thể. Vì vậy để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, bạn nên hạn chế và tốt hơn là bỏ hút thuốc lá.

  • Kiểm soát huyết áp

Nếu bạn bị bệnh huyết áp, thì cũng là nguyên nhân gây bệnh đọng mạch vành. Bởi vậy, đối với các bệnh nhân bị tăng huyết áp nên có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Trong chế đọ ăn uống hàng ngày, người bệnh nên ăn nhạt và tăng cường ăn nhiều rau, hoa quả và các chế phẩm ít chất béo, mỡ động vật.

  • Điều trị rối loạn lipid máu

Lời khuyên từ bác sĩ, người bệnh nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và hạn chế ăn hạn chế chất béo. Bạn nên ăn chế độ có chứa ít cholesterol, nhiều chất xơ hòa tan được, đặc biệt nên ăn nhiều rau và hoa quả. Đối với những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh động mạnh vành cao thì nên điều trị rối loạn lipid máu tích cực nhất.

Hút thuốc lá là cách phòng bệnh động mạch vành

Hút thuốc lá là cách phòng bệnh động mạch vành

  • Tăng cường hoạt động thể lực

Việc tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe hàng ngày chính là phương pháp giúp bạn phòng bệnh động mạch vành đơn giản lại hiệu quả nhất. Hàng ngày bạn nên tích cực đi bộ, tập võ, yoga, bơi lội, hay vận động làm vườn, làm việc nhà… tùy theo thể lực cơ thể.

  • Giữ tâm lý thoải mái

Để phòng ngừa hiệu quả bệnh động mạch vành, bạn cần giữ tâm lý luôn thoải mái, vui vẻ. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn là một biện pháp hữu hiệu giúp phòng ngừa bệnh động mạch vành. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh, để có hướng điều trị bệnh sớm nhất.

Trên đây là những cách phòng bệnh động mạch vành đơn giản và cực kỳ hiệu quả mà bạn nên lưu lại. Hãy thực hiện các phương pháp phòng bệnh tích cực và hiệu quả trên để chăm sóc sức khỏe của bạn nhé.

Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới