Loading...Đậu phụ được làm từ đậu tương rất giàu dinh dưỡng và vô cùng thơm ngon. Trong hạt đậu tương có chứa nhiều các thành phần chất xơ và vitamin, vì vậy đó là một món ăn giúp các mẹ luôn dồi dào sức khỏe.
- Điểm mặt 6 thực phẩm không ngờ gây vô sinh ở nam giới
- 10 nguyên tắc chung xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho gia đình
- Mách mẹ 4 loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn nhanh chóng
Góp phần trong việc giảm cân
Nếu các mẹ muốn giảm cân để có thân hình cân đối thì đậu phụ chính là lựa chọn phù hợp trong khẩu phần ăn. Đậu phụ giảm cholesterol và cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho Mẹ. Đồng thời đậu phụ còn có thể bảo vệ mạch máu và giảm phát triển oxy hóa của của LDL-cholesterol.
Củng cố xương khớp chống loãng xương
Nếu mỗi ngày bạn ăn 2 miếng đậu phụ có thể đáp ứng được lượng canxi trong vòng một ngày của người trưởng thành. Trong khi đó, canxi rất quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ xương. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằn, những người có lượng canxi cao sẽ có khả năng giảm cân nhanh hơn những người khác. Hàm lượng estrogen trong đậu phụ có tác dụng ngăn ngừa loãng xương cực hiệu quả.
Rất tốt cho máu
Vì trong đậu phụ giàu hàm lượng sắt và đồng nên nó rất tốt cho máu, giúp da dẻ luôn hồng hào, căng minh và cơ thể luôn khỏe khoắn. Phụ nữ trong thời kì mang thai thường phải cần phải bổ sung sắt nên việc ăn đậu phụ là một cách giúp mẹ bầu củng cố được lượng oxi trong máu đồng đều, mẹ sẽ luôn tràn trề năng lượng và khỏe mạnh mỗi ngày.
Đảm bảo tốt cho các mẹ bầu
Chất sắt có trong đậu phụ giúp có lợi cho phụ nữ mang thai khi có tác dụng ngừa sinh non và sinh con thiếu cân. Vì vây, khi mang bầu, mẹ cần bổ sung thêm đậu phụ vào thực đơn của mình. Mẹ bầu có thể chế biến một số món từ đậu như: đậu phụ rán, đậu phụ luộc hay nấu canh đậu phụ và kho đậu phụ cũng thịt. Mẹ cũng cần uống nhiều sữa đậu nành hơn so với trước khi mang thai, mỗi ngày các mẹ nên uống một cốc nhỏ.
Trị khí hư trắng ở nữ giới
Sự kết hợp của đậu phụ cùng vị thuốc đông y bạch quả sẽ giúp điều trị khí hư ở nữ giới vô cùng hiệu quả. Bạn hãy giã nát 10 hạt bạch quả (Bỏ vỏ, vỏ tâm) và hòa cũng một bát nước đậu phụ. Sau đó chưng cách thủy và mỗi ngày uống 1 lần. Dùng bài thuốc này liên tục từ 3 – 5 ngày.
Những tác dụng của đậu phụ là lý do để các mẹ nên thêm đậu phụ vào bữa ăn hàng ngày của gia đình. Đậu phụ không chỉ là thực phẩm tốt cho phụ nữa mà còn tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi.
Hiền Trang – Ytevietnam.edu.vn
