Loading...
Bên cạnh những chất béo có hại lựa chọn sử dụng chất béo tốt sẽ giúp chị em có được làn da sáng mịn, vóc dáng thon gọn săn chắc làm đẹp toàn diện hơn.
- Nhận diện nét đặc trưng của phụ nữ có tướng phú quý
- Bí quyết trang điểm mũi cao tinh tế cho bạn gái mũi tẹt
- Hiểu rõ về công dụng của nước hoa hồng và xịt khoáng
Phân loại chất béo
Mỗi loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác nhau chúng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể giúp ngăn ngừa đông máu, khánh viêm, đồng thời não bộ làm việc tốt hơn.
Có hai loại axit béo: bão hòa và không bão hòa, bởi vậy phái đẹp cần nhận biết và sử dụng các chất béo có lợi trong cơ thể. Axit béo bão hòa thường có trong các thực phẩm như bơ, pho mát, sữa nguyên chất… nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến lượng cholesterol cao gây ra bệnh tim mạch.
Các axits béo không bão hòa đơn và bão hòa đa có trong các thức phẩm như đậu nành, bơ đậu phộng, đậu tương, cá hồi… những thực phẩm này cực kì có lợi cho da tóc, vóc dáng thon thả giúp chị em làm đẹp toàn diện từ bên trong.
Sử dụng chất béo tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể
Cơ thể không những tiếp nhận năng lượng từ các protein, cacronhydrate mà còn nhận năng lượng từ các chất béo để đảm bảo hoạt động cả ngày. Mỗi ngày bạn gái sử dụng 1 gram sẽ cung cấp cho cơ thể 9 calo năng lượng, nếu không có đủ chất béo, các mô, cơ có thể bị phá vỡ. Vì vậy dù có đang trong thời gian ăn kiêng cũng không nên hoàn toàn loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn.
Chất béo không bão hòa giúp duy trì nhiệt độ cơ thể
Chất béo không những giúp cung cấp bổ sung năng lượng cho cơ thể còn giúp cách nhiệt giữ ấm cho cơ thể. Bởi vậy phụ nữ không nên bỏ qua các chất béo có lợi để giữ ấm cho cơ thể mình chống chọi với bệnh tật, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giữ ấm vào mùa đông lạnh giá
Chất béo giúp phục hồi vết thương nhanh hơn
Chất béo có khả năng chữa lành, làm lành các tổn thương nhanh chóng, bởi vì khi bị thương cơ thể cần thêm các màng tế bào chúng được cung cấp bơi axit béo. Vì vậy trong quá trình điều trị vết thương bạn gái không nên bỏ qua chất béo hữu ích giúp cơ thể tái tạo các mô mới làm lành vết thương hở nhanh hơn.
Làm đẹp toàn diện với chất béo tốt
Với những chị em có làn da khô nên tăng cường bổ sung các axit béo có lợi từ các thực phẩm phổ biến hàng ngày, chất béo chưa bão hòa có khả năng giữ ẩm, nâng cơ mặt rất tốt. Lựa chọn những thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng axit béo omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ, bơ, quả óc chó… sẽ giảm thiểu các triệu chứng da khô, kháng các bệnh về da hiệu quả. Bên cạnh đó axit béo còn giúp cơ thể tiêu hao, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn, tóc khỏe mạnh hơn.
Axit béo giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học omega2 còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, cân bằng huyết áp, rối loạn động lực, đau khớp, các bệnh thấp khớp… đồng thời giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer. Bởi vậy nhóm axit béo có vai trò vô cùng quan trọng không những giúp chăm sóc sức khỏe mà còn giúp phụ nữ làm đẹp toàn diện với cho làn da mềm mịn căng mướt, mái tóc chắc khỏe tự nhiên.
Bên cạnh đó để kéo dài tuổi thanh xuân những người phụ nữ ở độ tuổi trung niên nên lựa chọn phương pháp căng da mặt nội soi để xóa bỏ các dấu hiệu lão hóa. Phương pháp này không hề phẫu thuật, không gây xâm lấn, không ảnh hưởng đến sức khỏe sau khi thực hiện. Chỉ trong một thời gian phụ nữ sẽ có được làn da căng mịn, sáng hồng tự nhiên như mong muốn. Phụ nữ có mong muốn căng da mặt nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
