Người bị cận thị nên ăn gì để mắt luôn khoẻ?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong điều trị cận thị. Người bị cận thị nên ăn gì để tăng cường thị lực là điều mà nhiều người quan tâm.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Bệnh cận thị là căn bệnh dễ mắc nhưng khó chữa. Để phòng ngừa cận thị, cần kết hợp luyện tập, nghỉ ngơi điều độ cho mắt và một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bị Cận thị nên ăn gì sẽ được gợi ý trong bài viết dưới đây.

Cận thị nên ăn gì?
Cận thị nên ăn gì?

Bệnh cận thị là tật khúc xạ phổ biến, xảy ra khi mắt chỉ có khả năng nhìn gần mà không thể nhìn ở cự ly xa. Những bất lợi khi bị cận thị ai cũng biết, nhưng làm thế nào để phòng tránh bệnh là điều chúng ta thường chủ quan. Cận thị có thể được chữa khỏi từ chính những bữa ăn hàng ngày của bạn.  Với những người vẫn băn khoăn cận thị nên ăn gì thì các loại thực phẩm sau chính là câu trả lời!

Thực phẩm chứa Vitamin A

Vitamin A có vai trò rất quan trọng với mắt, nếu thiếu vitamin A sẽ khiến các tế bào biểu mô tuyến lệ tổn thương, dẫn đến khô mắt, giảm chức năng của mắt, gây ra các bệnh như quáng gà, cận thị, loạn thị…

Để bổ sung Vitamin A, bạn nên quan tâm các thực phẩm như gan, sữa bò, lòng đỏ trứng, dầu cá… Đây là các loại thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày.

Thực phẩm chứa Vitamin nhóm B

Thiếu Vitamin B1 sẽ dẫn đến viêm dây thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc…làm giảm thị lực của bạn. Vitamin B1 có nhiều trong các loại đậu, gạo lứt, lạc, rau lá xanh, ngô…

Vitamin B2 cũng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt, đẩy lùi các triệu chứng như đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc… Vitamin B2 có trong thịt nạc, đậu, trứng và các loại rau xanh.

Ngũ cốc, cá, thịt...là các loại thực phẩm người cận thị nên ăn
Ngũ cốc, cá, thịt…là các loại thực phẩm người cận thị nên ăn

Thực phẩm chứa Crom.

Nếu bạn không biết cận thị nên ăn gì, thì hãy nhanh chóng bổ sung thịt bò, nấm, đường đỏ, nước nho…vào thực đơn của mình. Chất crom có trong các loại thực phẩm trên giúp giảm độ cận, chống hiện tượng lồi mắt.

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có vai trò quan trọng trong giữ gìn võng mạc khỏe mạnh, thiếu kẽm sẽ khiến võng mạc của bạn bị ảnh hưởng. Bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa kẽm như sò biển, cá trích, gan…là điều cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm chứa Canxi

Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn là “thần dược” duy trì đôi mắt sáng – khỏe. Nếu thiếu canxi, mắt sẽ bị giảm khả năng đàn hồi củng mạc, giãn nhãn cầu, khiến cận thị phát triển nhanh.

Một chế độ ăn có tôm, cua, rau câu, các loại cá, đậu tương, bơ…giúp bổ sung canxi cho đôi mắt của bạn.

Nếu bạn không biết "Cận thị nên ăn gì?" thì thịt bò và rau xanh là câu trả lời.
Nếu bạn không biết “Cận thị nên ăn gì?” thì thịt bò và rau xanh là câu trả lời.

Thực phẩm chứa Selen

Tuy ít được nhắc đến trong số các chất dinh dưỡng tiêu biểu, nhưng Selen có quan hệ mật thiết với sự khỏe mạnh của mắt. Không có selen chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh  về mắt trong đó có cận thị.

Selen có trong cua, sò, cá tôm, bột mì, vừng, ớt , tỏi, cà rốt…

Trên đây là một số gợi ý cho câu hỏi cận thị nên ăn gì, ngoài các chất dinh dưỡng trên, bạn cũng có thể tham khảo các món ăn dân gian chữa cận thị hiệu quả để bổ sung cho thực đơn mỗi ngày.

Để điều trị cận thị dứt điểm, ngoài chế độ ăn uống người bệnh cần chú ý việc nghỉ ngơi điều độ cho mắt thư giãn, tập các bài luyện mắt, tránh sự lệ thuộc quá nhiều vào kính. Khám mắt định kỳ với bác sĩ chuyên khoa là yêu cầu bắt buộc để theo dõi tình trạng mắt và có các phương pháp điều trị tối ưu nhất.

Hoàng Thu – Ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới