Loading...Khi béo phì nếu kìm hãm trẻ ăn nhiều sẽ khiến trẻ đói và ăn nhiều hơn. Chính vì vậy để giúp trẻ vượt qua những cơn đói, kiểm soát việc tăng cân bạn có thể cho trẻ ăn những món ăn vặt giảm cân cho trẻ béo phì để giúp bé vừa có thể chống đói vừa giảm cân.
- Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì vời các loại củ
- 5 loại trái cây giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
Giảm cân cho trẻ với món salad trái cây
Món salad trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó chúng còn có nhiều chất xơ có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, ăn vào có cảm giác no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn vì vậy bạn hoàn toàn có thể đưa món này vào thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì hằng ngày.
Món salad trái cây còn giúp trẻ tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giải phóng năng lượng nạp vào cơ thể trẻ mỗi ngày. Món salad trái cây có vị ngọt khiến trẻ càng thích ăn và bạn hoàn toàn có thể cho trẻ ăn thoải mái mà không lo trẻ tăng cân.
Để trẻ có thể ăn món này một cách dễ dàng các mẹ hãy trang trí món ăn thật đẹp mắt để thu hút bé nhé.
Giảm cân cho trẻ với ngũ cốc nguyên hạt
Món ăn vặt giảm cân cho trẻ béo phì khá phổ biến đó là ngũ cốc nguyên hạt. Trong ngũ cốc nguyên hạt chó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, chất sơ, sắt… Một số loại hạt còn chứa omega 3, các acid tốt cho sự phát triển trí não của trẻ lại có thể giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp trẻ cung cấp đầy đủ năng lượng giúp trẻ vượt qua cơn đói và giảm cân hiệu quả. Một số loại ngũ cốc trẻ có thể thích ăn như: Các loại đậu nành, đậu đen, đậu xanh, hạt óc chó… Bạn cũng có thể giền chúng ra để nấu thành xúp cho trẻ ăn.
Giảm cân cho trẻ với món sữa chua dằm trái cây
Cách giảm cân cho trẻ béo phì khá đơn giản lại tăng cường sức khỏe đó là thường xuyên cho trẻ ăn món trái cây dằm sữa chua.
Trong sữa chua có nhiều vitamin A, D, C, các loại protein, canxi có thể giúp trẻ tăng cường miễn dịch hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể đưa trái cây dằm sức chua vào món ăn vặt giảm cân cho trẻ béo phì.
Khi kết hợp sữa chua và trái cây sẽ giúp món ăn vặt này trở nên thơm ngon hơn, trẻ không bị ngán và tăng cường dưỡng chất cho trẻ.
Các loại trái cây thơm ngon và tốt cho sức khỏe của trẻ bạn có thể kết bợp với sữa chua đó là: kiwi, chuối, mơ, việt quất…
Các món ăn vặt giảm cân cho trẻ rất hiệu quả nhưng các mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ hằng ngày, cho trẻ ăn những thức ăn lành mạnh, ít ngọt, ít chất béo. Thường xuyên cho trẻ luyện tập và hoạt độn thể dục thể thao để trẻ có thể giảm béo nhanh chóng.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
