Loading...Các chất dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng sức đề kháng của trẻ. Nhất là trong những ngày lạnh giá, các món lạnh nếu ăn nhiều sẽ làm giảm sức đề kháng của trẻ.
- Làm thế nào để dạy trẻ trở nên tự tin và độc lập trong cuộc sống?
- Dạy trẻ cách đối phó và tránh xa “yêu râu xanh”
- Cách nuôi dạy trẻ ngoan bằng sự gắn kết của mẹ và bé
Bánh kẹo
Các bé thường thích ăn đồ ngọt, đồ chiên xào, nước có ga, bim bim… Tuy nhiên những món ăn này không hề tốt cho sức khỏe của trẻ, chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, răng của trẻ. Hơn nữ những đồ ăn này khiến trẻ chán ăn bỏ bữa chính của mình. Chính vì vậy, thay vì các món trên các mẹ hãy cho con ăn những đồ lành mạnh như nước hoa quả từ cam, bưởi, uống sữa…
Nghêu sò
Nghêu và sò vốn là 2 món hải sản có tính hàn cao, nếu bé ăn nhiều vào mùa đông dễ bị đau bụng, thậm chí rối loạn tiêu hóa, biếng ăn. Chính vì vậy thay vì cho trẻ ăn nghêu sò, các mẹ có thể cho trẻ ăn tôm hay cua sẽ an toàn và tốt cho sức khỏe của trẻ hơn.
Dưa hấu, dưa chuột
Rau quả vốn rất tốt cho sức khỏe của trẻ, lợi cho hệ tiêu hóa bởi chúng chứa lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên, mùa đông các mẹ nên hạn chế cho bé ăn dưa hấu, dưa chuột, củ cải. Bởi những món này cũng có tính hàn, nếu ăn nhiều cũng không tốt cho sức khỏe của trẻ, dễ khiến trẻ đau bụng. Vì vậy, thay vì ăn những món này, các mẹ có thể cho trẻ ăn nhiều khoai, cà rốt, rau cải xanh… Các món rau xanh này cũng đều chứa nhiều chất xơ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Đồ lạnh
Những này lạnh giá, các mẹ luôn cần giữ ấm cho trẻ và cả đồ ăn cũng vậy. Các mẹ không nên cho trẻ ăn kem, uống nước đá, bởi như vậy có thể khiến cho tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Thay vì uống nước đá hay ăn kem các mẹ có thể cho trẻ uống một cốc sữa ấm hay một bát súp ấm.
Ăn gì vào những ngày lạnh?
Bạn cũng đừng quá lo lắng rặng nếu không cho trẻ ăn những món trên vậy trẻ sẽ phải ăn gì? Có rất nhiều món ăn phù hợp cho trẻ trong ngày lạnh. Bạn hãy cho trẻ ăn uống đầu đủ dinh dưỡng trong 4 nhóm chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất.
Bạn hoàn toàn có thể cho trẻ ăn cơm, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, chim, trứng, sữa và các loại rau xanh trong những ngày lạnh. Tuy nhiên bạn cần lưu ý, vào những ngày lạnh dù trẻ ăn bất cứ thứ gì, tốt nhất bạn nên cho trẻ ăn khi còn ấm, hay làm ấm các món ăn cho trẻ để bảo vệ họng và hệ tiêu hóa của trẻ.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
