Loading...Đau nhức toàn thân là bệnh chuyên khoa không có nguy hiểm lớn nhưng vấn đề đau nhức mệt mỏi khắp người khiến cơ thể bạn luôn khóc chịu. Dưới đây là một số phương pháp trị đau nhức toàn thân đơn giản có thể giúp bạn làm dịu cơn đau nhanh chóng.
- Thoát vị đĩa đệm là gì? Cách nhận biết thoát vị đĩa đệm
- Bệnh thoái hóa khớp là gì – nguyên nhân và cách điều trị
- Nên chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y hay Tây y ?
Nhận biết các dấu hiệu đau nhức toàn thân
Đau mỏi khắp người thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn, phần lớn là những người trong độ tuổi trung niên với các dấu hiệu dễ nhận thấy như:
– Đau, mỏi, nhức: Người bệnh luôn cảm thấy đau khắp cơ thể, từ tay chân, bắp thịt, xương khớp. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, cơn đau thường nặng hơn.
– Khó ngủ: khó đi vào giấc ngủ, thức giấc giữa đêm hay ngủ không sâu.
– Người uể oải, mệt mỏi: cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc.
– Triệu chứng thần kinh: hoa mắt, dễ nhạy cảm, lo âu, hay quên trước quên sau, chóng mặt, đau nửa đầu, nhức đầu, tê tay chân và nhiều chỗ trên cơ thể.
– Triệu chứng khác: tiêu chảy, táo bón, đau bụng dưới, đau ngực, khó thở, đầy bụng, đau bụng, …
Trị đau nhức toàn thân bằng phương pháp đơn giản
Massage giảm nhức mỏi toàn thân
Massage là một trong những liệu pháp có khả năng giảm đau hiệu quả, kể cả đối với những cơn đau cấp tính hay mãn tính. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giản hệ thần kinh, cơ bắp và, giảm lo âu căng thẳng, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng là phương pháp trị đau nhức toàn thân đơn giản mà hiệu quả, giúp cơ thể giải tỏa những căng thẳng. Ngoài ra, nước nóng còn giúp bạn xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng. Bạn sẽ dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi ngủ.
Ăn uống đúng cách để giảm đau nhức toàn thân
Chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trong trong việc duy trì sức khỏe tốt và phòng chống bệnh tật. Nếu bạn thường xuyên bị đau mỏi toàn thân, đau nhức xương khớp, hãy bổ sung lượng vitamin D bằng các thực phẩm như: trứng, sữa, thịt bò, cá, …để cơ thể tăng cường hấp thu canxi, giúp xương khỏe mạnh.
Tập Yoga
Các bài tập Yoga là phương pháp trị đau nhức toàn thân an toàn hiệu quả, giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn và làm giảm cơn đau nhanh chóng. Ngoài ra, liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, xua tan những cơn đau và tăng cường sự minh mẫn.
Bài thuốc chữa đau nhức toàn thân
– Bài 1: 1 lát xuyên khung, đường phèn, 2 quả trứng gà, 2 lát thiên ma.
Tất cả cho vào chén sứ rồi đem hấp cách thủy, ăn trong ngày.
– Bài 2: 1 cánh đại hồi, 2 quả sa nhân, 1 chút tiểu hồi, 1 con chim cút, 5 con nhộng tằm tươi.
Chim cút làm sạch, bỏ ruột rồi nhồi các vị thuốc vào bụng và khâu lại. Đem hấp cách thủy rồi ăn trong ngày.
– Bài 3: 50g gạo, 300g thịt ba ba.
Đem thịt ba ba làm sạch, cho gạo vào nấu thành cháo, ăn trong ngày.
Trên đây là những bài thuốc trị đau nhức toàn thân đơn giản, dễ làm. Người bệnh có thể áp dụng để tăng cường sức đề kháng và giảm nhức mỏi toàn thân nhanh chóng.
An Bình – Ytevietnam.edu.vn
