Loading...Nếu trong thời gian làm việc, các bạn không vận động, thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng và gây nên các bệnh nguy hiểm, thậm chí gây giảm tuổi thọ cho con người.
- Cách phòng các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột
- Hormone kiểm soát hoạt động trong cơ thể như thế nào?
- Vitamin Tổng Hợp Thay Thế Được Bữa Ăn Hàng Ngày?
Tác hại khôn lường của việc ngồi quá lâu đối với dân văn phòng
Hãy cùng tìm hiểu “Tác hại của việc ngồi quá lâu làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe bạn cần biết để khác phục sớm” ở bài viết dưới đây nhé qua sự tư vấn của giảng viên đến từ Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur!
Ngồi lâu gây tác hại đến bộ não
Các bệnh về não như: Thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu não, đau đầu vận mạch, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình hầu hết đến với những người tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính. Những người làm việc với màn hình máy tính thường bị căng thẳng thần kinh do tính chất công việc cũng như bức xa của màn hình máy tính.
Ngồi lâu gây bệnh về tiêu hóa
Các chuyên gia vẫn khuyên dân văn phòng nên thưởng thức bữa trưa với tư thế là đứng, sau khi thưởng thức bữa trưa xong thì không nên ngồi ngồi luôn, hay nằm ngay, mà nên đi lại, giao lưu trò chuyện với đồng nghiệp.
Bởi nếu các bạn ngồi lâu một chỗ, hệ tiêu hóa gần như khó có thể hoạt động bài bản, sự co bóp bị kém đi khiên thực ăn không được hấp thụ cũng như đào thải trơn tru. Việc ngồi lâu một chỗ sẽ gây ra các bệnh như: Viêm dạ dày, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, táo bón (dẫn đến cả bệnh trĩ), ung thư ruột kết..vv…
Ngồi lâu gây bệnh mất ngủ, trầm cảm
Khi bạn ngồi lâu một chỗ thường xuyên, bạn sẽ gặp phải chứng mất ngủ, vì cơ thể không hoạt động, không có chất xúc tác cho giấc ngủ. Việc mất ngủ triền miên lại gây ra một loạt hệ lụy về các bệnh tâm thần như trầm cảm, tự kỉ, loạn thần…. Việc vận động đàn xen với công việc ngồi lâu của bạn chắc chắn sẽ là liều thuốc quý giá.
Ngồi lâu gây tác hại đến hệ thống hô hấp
Đặc thù của một hệ hồ hấp khỏe mạnh là vận động. Khi chúng ta ngồi lâu một chỗ, sẽ dẫn tới chức năng điều hòa hơi thở bị kém đi, nếu chúng ta ngồi lâu trong phòng điều hòa, thì bệnh về hô hấp tăng lên gấp bội. Ngồi lâu một chỗ sẽ gây nên các bệnh như: Viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm, viêm phổi, suy hô hấp…vv…
Ngồi lâu gây tác hại lên đường tiết niệu
Ngồi lâu một chỗ các bạn có thể sẽ gây tổn thương thận, bàng quang. Đặc biết là khi uống ít nước và nhịn đi tiểu. Hệ tiết niệu không được hoạt động trơn tru sẽ gây nên các bệnh như: Sỏi thận, sỏi bàng quang, viêm đường tiết niệu…vv…
Ngồi lâu gây gánh nặng cho tim mạch
Ngồi lâu một chỗ khiến máu lưu thông đến tim cũng như các cơ quan khác bị giảm thiểu. Nếu không vận động vừa phải để tạo áp lên mạch máu, thì các bạn sẽ vô tình khiến tim phải hoạt động khó khăn hơn. Khi hệ thống tim mạch bị tổn thương, các bạn sẽ nhận về các bệnh như: Thiếu máu cơ tim, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi…vv….
Ngồi lâu gây các bệnh về xương khớp
Đây là những triệu chứng điển hình nhất của việc ngồi lâu một chỗ. Khi các bạn ngồi quá lâu mà không vận động, không thay đổi tư thế thì xương sống sẽ chịu gánh nặng rất lớn. Khi cột sống chịu gánh nặng, chúng buộc phải gây tổn thương, xô lệch cho chúng và các hệ thông liên quan. Chính vì vậy mà việc ngồi lâu gây ra một loạt tác hại như: Đau mọi vai gáy, đốt sống cổ, đốt sống lưng, thoái hóa các đốt sống, thoát vị nĩa đệm..vv..
Ngồi lâu gây ảnh hưởng đến mắt
Ngồi lâu một chỗ, chắc chắn mắt bạn cũng sẽ chỉ tập trung vào một chỗ như máy tính, sách, vở…vv.. Chính vì vậy, mắt sẽ bị suy giảm khả năng điều tiết gây nên các bệnh về mắt như: Khô giác mạc, đỏ mắt, chảy nước mắt, giảm thị lực…vv…
Nguồn ytevietnam.edu.vn
