Loading...Áp dụng những phương pháp khoa học và an toàn sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 nhanh chóng và thẩm mỹ nhất. Để vòng một trở nên đẫy đà, căng tròn thì bạn hãy tham khảo những bí quyết ngay sau đây nhé.
- “Thổi hồn” vào khuôn mặt nhờ đắp bột yến mạch
- Phương pháp giúp ngực săn chắc tự nhiên và hiệu quả
- Những phương pháp tạo khối đơn giản để có khuôn mặt V line
Sử dụng những thực phẩm tốt cho vòng 1
Thành phần Phytoestrogen có tác dụng làm tăng tính đàn hồi và độ săn chắc của bầu ngực. Đồng thời, nó còn có khả năng phòng chống các bệnh lý như ung thư vú, bệnh tim mạch…
Vì vậy, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như hạt dẻ, hạt điều, sữa đậu nành, các loại ngũ cốc và nhiều loại rau củ, thịt gà, dưa chuột, cà rốt, quả lựu…để tăng kích thước vòng 1 săn chắc và đẫy đà nhất.
Bên cạnh đó, Estrogen cũng là một trong những yếu tố quan trọng và cần thiết giúp cho đôi gò bồng phát triển tốt hơn, chúng có nhiều trong các thực phẩm từ sữa đậu nành, bưởi, đu đủ xanh, tỏi.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt bởi sẽ gây nên những bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
Tăng cường tập thể dục thể thao
Tập thể dục, thể thao không những tốt cho sức khỏe mà nó còn là một trong những biện pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng có tác dụng tăng kích thước vòng 1, bạn hãy áp dụng bài tập sau đây để có bầu ngực như ý muốn nhé.
Động tác chồng đẩy
- Trước tiên, bạn hãy đứng thẳng ở tư thế thoải mái nhất
- Sau đó đưa hai tay chạm vào tường và ép ngực về phía trước, thao tác như hít đất bình thường
- Thực hiện lặp đi lặp lại 20 lần và thực hiện đều đặn mỗi buồi sáng và tối.
Động tác với khuỷu tay
- Đầu tiên, bạn hãy để thẳng hai tay chạm vào tường 1 khoảng cách rộng bằng cánh tay. Tiếp tục đẩy người về phía tường, đồng thời hai khuỷu tay mở rộng ra hai bên
- Tập luyện thường xuyên mỗi ngày để có kết quả tốt nhất
Massage ngực nhẹ nhàng
- Lựa chọn loại tinh dầu mà bạn phù hợp và yêu thích nhất, cho ra tay và xoa nóng hai bàn tay lại với nhau
- Đặt tay lên bầu ngực và xoa đều từ bên trong ra ngoài, bên phải xoa theo chiều kim đồng hồ và bên trái thì xoa theo chiều ngược lại.
- Luôn làm nóng bàn tay trong quá trình massage, hơi ấm từ bàn tay sẽ tác động vào bầu ngực tăng đàn hồi cho da, kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển, từ đó ngăn ngừa quá trình chảy xệ cho cơ ngực.
- Thực hiện mỗi ngày 15 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Cẩm Giang – Ytevietnnam.edu.vn
