Thực đơn giảm cân với bột yến mạch giảm cân nhanh trong 1 tuần

Áp dụng thực đơn giảm cân với bột yến mạch sẽ giúp phụ nữ giảm cân nhanh chỉ trong vòng 1 tuần và lấy lại thân hình cân đối mảnh mai thon gọn.

Khả năng giảm cân hiệu quả với bột yến mạch

Bột yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào cao gấp đôi các loại bột khác không hề chứa đường, chất béo cũng như lượng calo rất ít. Không chỉ vậy bột yến mạch còn có chất chống oxy hóa cao cùng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: kẽm, magie… có lợi cho tim mạc. Đồng thời nó còn giúp làm giảm cholesterol có trong máu cũng như ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch giúp chị em giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó hạt lanh cũng có chứa nhiều axit béo omega 3 cực có lợi cho tim mạch. Với hàm lượng chất xơ cao giúp phụ nữ giảm cân cực hiệu quả. Bởi vậy để giảm cân cấp tốc chị em nên áp dụng thực đơn giảm cân với bột yến mạch để có được thân hình như mong muốn.

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch cho bữa sáng

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch có thể kết hợp thêm với hạt lanh cho bữa sáng để tạo cảm giác no nhanh cũng như giúp làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể. Bởi vì hạt lanh có khả năng đốt cháy chất béo thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể rất tốt.

Chuẩn bị các nguyên liệu cần có: 2 thìa bột yến mạch, 2 thìa hạt lanh, 4 thìa sữa tươi ít béo, tách béo. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn trong khoảng 30 giây rồi tắt máy. Sau đó đun nóng hỗn hợp rồi thưởng thức bữa sáng giản cân. Ngoài ra chị em nên ăn thêm táo hoặc vài múi bưởi sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn, sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn cho bạn tràn trề năng lượng hoạt động cho cả ngày.

Ngoài ra, bữa trưa với bữa tối chị em cũng cần có chế độ ăn hợp lí, tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh có lợi cho cơ thể như: rau củ, trái cây, hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ để giúp giảm cân nhanh chóng.

Thêm vào đó, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, tuyệt đối không thêm đường vào khẩu phần ăn trong ngày và ngủ đúng giờ tránh việc thức khuya khiến cơ thể muốn nạp thêm năng lượng gây tăng cân trở lại.

Đánh tan mỡ bằng công nghệ hút mỡ Lipo Plasma

Bên cạnh thực đơn giảm cân với bột yến mạch chị em có thể lựa chọn thêm phương pháp hút mỡ Lipo Plasma để loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm. Với chùm năng lượng ánh sáng Lipo Plasma các mô mỡ sẽ nhanh chóng bị đánh tan hóa lỏng ngay khi tiếp xúc.

Vóc dáng thon gọn nhờ phương pháp đánh tan mỡ Lipo Plasma

Một phần mỡ thừa còn lại sẽ được đào thải ra ngoài để mang lại vóc dáng thon gọn tự nhiên nhất. Phương pháp này không hề phẫu thuật không gây ảnh hưởng tới sức khỏe , đồng thời không lo sợ mỡ thừa tái phát. Chỉ trong một khoảng thời gian ngắn phụ nữ sẽ có được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Chị em có nhu cầu thẩm mỹ đánh tan mỡ nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.

Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn