Thực phẩm bổ sung canxi giúp bé cao lớn và khỏe mạnh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để giúp trẻ có một hệ xương chắc khỏe, cao lớn và khỏe mạnh cha mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (2 đánh giá, trung bình: 4,50 trong tổng số 5)
Loading...

Ngày từ khi còn chưa chào đời tốt nhất mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi giúp bé hình thành hệ miễn dịch, sức đề kháng và xương chắc khỏe.

Nguyên nhân khiến trẻ thấp còi là do thiếu canxi

Nguyên nhân khiến trẻ thấp còi

Sau khi chào đời con sẽ có nhu cầu dinh dưỡng ngày một tăng, từ nguồn thức ăn chính là sữa mẹ, bé cần bổ sung thêm các loại sữa và các loại thức ăn khác như thịt, tôm, cá, trứng….Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ vẫn thắc mắc dù trẻ được bổ sung rất nhiều dưỡng chất nhưng vẫn thấp bé, còi cọc hơn so với lứa tuổi và với các bạn khác. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và biện pháp tối ưu giúp trẻ có chiều cao vượt trội nhé.

Ăn uống không đầy đủ các loại thực phẩm là nguyên nhân gây nên suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng trẻ không cao, còi xương thấp bé là do trẻ chưa dung nạp đầy đủ các loại dưỡng chất, hoặc cơ thể bé không hấp thụ đầy đủ các loại dưỡng chất. Đặc biệt là trẻ bị thiếu canxi và vitamin là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy dinh dưỡng và thấp còi của trẻ.

Thực phẩm giàu vitamin D như cá, ngũ cốc, đậu nành, trứng giúp bổ sung canxi hiệu quả

Giải pháp giúp trẻ thoát khỏi tình trạng thấp còi nhẹ cân

Để cải thiện tình trạng thấp còi cho trẻ nhanh nhất giúp bé có hệ xương chắc khỏe cha mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dưỡng chất cho bé. Bên cạnh nguồn sữa mẹ với trẻ trên 6 tháng tuổi cha mẹ nên cho con ăn thêm các thực phẩm như các loại sữa, thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cải xoăn, đậu hũ.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Bên cạnh những món giàu canxi, những thực phẩm giàu vitamin D như cá, ngũ cốc, đậu nành, trứng… cũng là phần không thể thiếu trong chế độ bổ sung canxi cho trẻ. Trẻ có thể nô đùa ngoài nắng trong khoảng thời gian 6 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, đây là thời điểm lý tưởng nhất để trẻ hoạt động ngoài trời.

Đặc biệt đối với trẻ từ 2-9 tuổi, đây là thời kì con bắt đầu biết đi và chạy nhảy, tham gia nhiều hoạt động. Giai đoạn này hệ xương của trẻ cần phải được bảo vệ và phát triển vì thế nhu cầu bổ sung canxi, các dưỡng chất, năng lượng cho trẻ là cần thiết.

Khi trẻ ăn rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không hấp thu được canxi bạn nên cho con sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng để các dưỡng chất dàng ngấm vào cơ thể và với hương vị vani thơm ngon, bé dễ dàng ngậm, nhai.

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin, khoáng chất, bạn cũng nên cho bé luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp kích thích xương phát triển nhanh và chắc khỏe hơn, ngoài ra vận động nhiều cũng giúp quá trình hấp thu dinh dưỡng được nhanh hơn.

Nguồn: ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới