Vitamin E “linh hồn” cho sức khỏe phụ nữ

Nhiều chị em phụ nữ chỉ coi vitamin E là loại vitamin “vô thưởng vô phạt”, tuy nhiên thực tế chúng lại có vai trò rất lớn trong việc giữ gìn sức khỏe phụ nữ.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Vitamin E vẫn được biết đến với công dụng chính là làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa chống sạm da. Nhưng thực chất chúng còn có nhiều công dụng hơn thế chứ không đơn giản dừng lại ở việc làm đẹp.

Vitamin đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe con người

Chức năng của vitamin E

Khi sử dụng vitamin E cơ thể sẽ sản sinh ra chất prostaglandin và đồng thời làm giảm hormone tên prolactin. Loại Hormone prolactin, luteotropic chủ yếu xuất hiện nhiều trong thời kỳ rụng trứng và có ảnh hưởng không nhỏ đến các cơ thể cũng như cảm xúc của phụ nữ giai đoạn tiền kinh nguyệt. Duy trì mức độ hormone prolactin cân bằng có vai trò to lớn trong chu trình của phụ nữ. Vì thế, nếu cơ thể được bổ sung vitamin E đầy đủ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe làm đẹp, sáng da, mượt tóc mà còn khiến cho đời sống tinh thần cũng như tình dục trở nên thăng hoa, đẩy lùi được nhiều loại bệnh liên quan đến ung thư ở nữ giới.

Nên bổ sung Vitamin E bằng cách nào?

Hiện nay rất nhiều chị em nhận thức được vai trọng của vitamin E, để bổ sung đủ lượng vitamin E cần thiết, chị em có thể bố sung bằng những cách sau:

  • Ung viên vitamin E

Hiện nay trên thị trường thuốc Việt Nam có rất nhiều loại vitanmin E khác nhau, nhưng có 2 dạng phổ biến và quan trọng nhất hiện nay là vitamin E tổng hợp và tự nhiên.

Hầu hết 2 loại vitamin E này được bào chế dưới dạng viên nang mềm và được uống trực tiếp vào cơ thể. Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày, với những phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, vấn đề về da thì lượng vitamin được tăng cường gấp đôi.

  • Bổ sung vitamin E qua thực phẩm hàng ngày

Vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc  và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa. Vitamin E hấp thụ qua thực phẩm sẽ có tác dụng từ từ đối với cơ thể con người. Vì thế người bệnh có thể  bổ sung vitamin E bằng cách kết hợp những thực phẩm xen kẽ này trong bữa ăn hàng ngày để cơ thể hấp thụ được lượng vitamin E vốn có trong thực phẩm trên.

Ngoài bổ sunng vitamin E bằng hai cách phổ biến trên chị em cũng có thể bổ sung bằng cách uống thực phẩm chức năng và tinh chất, tiêm..quan trọng nhất vẫn là phụ thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người.

Viatmin E có thể bổ sung qua nhiều con đường khác nhau

Sử dụng vitanin E thế nào để cơ thể hấp thụ được tốt nhất

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ, chất béo và muối mật cùng men lipase của tuỵ. Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ.  Nếu là những thực phẩm thì tốt nhất là chế biến dưới dạng xào nấu. Còn uống viên nang mền thì nên dùng nước canh để uống như thế viatmin E sẽ tan nhanh hơn trong cơ thể.

Mặc dù Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng theo các chuyên gia y tế Việt Nam chỉ ra rằng, nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích nào đó thì khả năng cao sẽ bị triệt tiêu trong cơ thể. Khi đó, vitamin E sẽ họat động như một chất ủng hộ sự họat động của các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại cho tế bào. Còn một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sử dụng vitamin E liều cao có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư phổi và có thể tử vong trong trường hợp tiêm viatmin E.

Vì thế để vitamin E phát huy được tối đa công dụng cũng như đem đến sức khỏe tốt cho người dùng, chị em chỉ nên sử dụng đúng theo quy định cho phép, phù hợp tình trạng sức khỏe cơ thể bản thân.

Nguồn: Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới