Loading...Để xóa tan mỡ bụng hiệu quả không có nghĩa bạn phải cắt giảm hoàn toàn hàm lượng chất béo mà nên sử dụng những chất béo an toàn có lợi cho sức khỏe.
- Cách làm giảm mỡ bắp tay thon gọn hơn tự tin diện đầm khoét nách
- Giảm cân bằng muối hột: 5 phút mỗi ngày, đánh bay bụng mỡ!
- Phương pháp giảm cân đơn giản cho cô nàng “ năm tấn”
Xóa tan mỡ bụng với bơ
Bơ được biết đến là thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin A, E, D, C… giúp cơ thể giảm cân an toàn, lại xóa tan mỡ bụng hiệu quả và làm đẹp da hơn cho phái đẹp. Không chỉ vậy bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn như beta-sitosterol giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu , ngăn ngừa được cơ thể tích tụ mỡ bụng.
Đặc biệt bơ có chứa axit oleic có khả năng hấp thụ chất béo và làm giảm cảm giác đói khi ăn. Nhờ vậy ăn 1 quả bơ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm hàm lượng chất béo đáng kể trong vòng 1 tuần.
Sữa chua giúp xóa tan mỡ bụng
Sử dụng sữa chua tách béo và có chứa hàm lượng đường trong ngưỡng cho phép không quá 18g, còn thành phần protein thì nên có hàm lượng từ 8-13 thôi.
Ăn sữa chua khi cơ thể đang đối sẽ gi giúp lấp đầy dạ dày và có khả năng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể cho làn da trắng mịn màng.
Xóa tan mỡ bụng nhờ tập cơ bắp
Chăm chỉ tập luyện cơ bắp thường xuyên sẽ rất tốt cho tim mạch cũng như sức khỏe và giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng. Chị em có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, gập bụng, đạp xe… sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Sử dụng thực phẩm chứa magie giúp xóa tan mỡ bụng
Bổ sung các thực phẩm có chứa Magie và B-complex giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như kích thích các enzyme kiểm soát tiêu hóa sẽ giúp cơ thể kiểm soát tốt hàm lượng chất béo, protein, carbohydrate đưa vào cơ thể một cách hiệu quả.
Chị em có thể tận dụng các thực phẩm giàu magie như bơ, bí ngô, rau củ quả… giúp kiểm soát cân nặng và xóa tan mỡ bụng nhanh chóng.
Uống nhiều nước cho cơ thể
Nước giúp cơ thể chuyển hóa chất cực tốt vừa tốt cho sức khỏe và giúp cho làn da căng mịn. Không chỉ vậy uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể quên đi cơn đói tiêu hóa nhanh và làm giảm lượng cholesterol để không bị tích tụ mỡ thừa cũng như tích chất béo. Nhờ vậy cơ thể bạn sẽ trở nên thon thả, xóa tan mỡ bụng bởi khả năng đốt cháy mỡ thừa thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cho cơ thể. Vào buổi sáng sau khi thức dậy chị em nên uống ngay cốc nước ấm để giúp giảm cân, xóa tan mỡ bụng nhanh hơn.
Ngủ đúng giờ
Ngủ muộn không hề giúp giảm cân mà ngược lại khiến cơ thể mệt mỏi để rồi lại nạp năng lượng nhiều hơn. Như vậy sẽ rất khó để giảm cân, vậy nên chị em nên đi ngủ sớm trước 22 giờ để có được giấc ngủ sâu và lại giảm được cân nặng dễ dàng.
Sử dụng chất béo lành mạnh từ thiên nhiên
Các chất bép từ thiên nhiên như đậu phộng, dầu oliu sẽ giúp chị em giảm cân cực kì hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. Bởi đây là chất béo không bão hòa đa, bão hòa đơn nên không gây tích mỡ, tích chất béo cho cơ thể. Không chỉ vậy còn giúp làm giảm hàm lượng cholesterol LDL có hại để tránh nguy cơ bị xơ cứng động mạch vành.
Vậy nên chị em có thể thoải mái sử dụng bơ chất béo từ các loại hạt, dầu oliu mỗi ngày để giúp bảo vệ sức khỏe và xóa tan mỡ bụng hiệu quả.
Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả săn chắc tự nhiên chị em có thể lựa chọn thêm phương pháp tạo hình bụng toàn phần để cắt bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa cũng như các vùng da bị chùng nhão. Vì vậy chị em sẽ nhanh chóng có được vòng bụng thon gọn săn chắc như trước đây.
Để lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ uy tín chị em nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để làm được bác sĩ tư vấn và lựa chọn được phương pháp làm đẹp phù hợp cho bản thân mình.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
