Bác sĩ tư vấn cách bảo vệ sức khỏe những ngày nắng nóng
Thời tiết nắng nóng, cơ thể dễ bị mệt mỏi, ngứa ngáy, say nắng, thậm chí có nguy cơ đột quỵ và một số bệnh thường gặp khác. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng?
- Bác sĩ tư vấn: Cấp cứu cho người bị đột quỵ như thế nào?
- Hướng dẫn cha mẹ cách chăm trẻ tại nhà khi con bị cúm A
- Những thực phẩm nên và không nên sử dụng khi bị ợ nóng
Bác sĩ tư vấn cách bảo vệ sức khỏe những ngày nắng nóng
Bác sĩ tư vấn cho biết, trời nóng khiến cơ thể khó chịu, mọi người dễ bị mất ngủ vào ban đêm. Nhiệt độ tăng cao tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi-rút, vi khuẩn, côn trùng gây bệnh sinh sôi nảy nở. Những bệnh dễ mắc phải do thời tiết nắng nóng như: bệnh về đường hô hấp, bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng do thời tiết nắng nóng
Những đối tượng sau đây dễ bị ảnh hưởng sức khỏe bởi thời tiết nắng nóng:
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ dưới 4 tuổi
Trời nắng nóng trẻ dễ bị mắc các bệnh như rôm sảy, chân tay miệng, sởi, rubella, các bệnh chuyên khoa hô hấp như viêm họng (do ăn kem, uống nước đá), viêm phổi, viêm phế quản (do dùng điều hòa sai cách). Ngoài ra, mùa hè cũng là thời điểm mà dịch viêm não Nhật Bản bùng phát mạnh mẽ.
Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ những ngày nắng nóng, phụ huynh cần lưu ý:
- Hạn chế cho trẻ ăn kem, uống nước đá lạnh;
- Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức hợp lý, không để điều hòa phả thẳng vào người các bé;
- Hạn chế cho trẻ ra nắng, đi bơi vào những thời điểm nắng nóng đỉnh điểm (khoảng từ 9h sáng tới 4h chiều);
- Cho trẻ ngủ màn hoặc dùng các sản phẩm chống muỗi để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, viêm não Nhật Bản.
Những người mắc các bệnh mạn tính
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, những người mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch, tâm thần, béo phì; người đang uống thuốc… cũng là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng. Những người này cần tránh ra ngoài trời vào những giờ cao điểm nắng nóng; ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý; tránh xúc động mạnh.
Những người làm việc ngoài trời hay những khu vực khắc nghiệt
Những người làm việc ngoài trời hay những môi trường không thoáng khí, những khu vực nóng, những người làm công việc nặng nhọc cần hết sức lưu ý để phòng tránh say nắng, cháy nắng, kiệt sức do nắng nóng.
Mọi người cần chú ý các biện pháp bảo vệ da, bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng; bổ sung chất dinh dưỡng để cơ thể có sức đề kháng; chú ý uống đủ nước để phòng mất nước.
Những người làm việc ngoài trời dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng
Cách phòng ngừa các bệnh do thời tiết nắng nóng
DS Lê Thắm, giảng viên Cao đẳng Kỹ thuật phục hồi chức năng cho biết, để phòng ngừa các bệnh thường gặp do thời tiết nắng nóng, mọi người cần lưu ý như sau:
- Luôn đảm bảo cơ thể đủ nước: uống nhiều nước, nhất là những người làm việc ngoài trời nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước dừa, nước lọc, nước pha oresol…
- Nhắc nhở người già và trẻ nhỏ uống nước thường xuyên để phòng nguy cơ mất nước.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
- Những người có nguy cơ bị đột quỵ cần hết sức lưu ý tránh ra ngoài khi trời nắng gắt.
- Khi ra ngoài trời nắng cần mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời, đeo kính chống chói mắt, nên chọn quần áo nhẹ được làm từ chất liệu vải thoáng mát.
- Không nên đột ngột từ phòng điều hòa ra ngoài nắng ngay mà phải có thời gian vài phút để thích ứng với nhiệt độ ngoài trời.
Trên đây là một số lưu ý cho mọi người để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng.
Nguồn: Ytevietnam.edu.vn tổng hợp.