Bạn đã biết đánh răng đúng cách để phòng ngừa sâu răng?
Đánh răng là hoạt động cơ bản ai cũng làm mỗi ngày, nhưng đánh răng sao cho đúng cách để phòng ngừa bệnh sâu răng thì chắc chắn không phải ai cũng biết và thực hiện đúng. Vậy đánh răng thế nào là đúng cách, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách đánh răng đúng nhất.
- Vi khuẩn gây sâu răng có thể hình thành từ…một nụ hôn!
- 8 nguyên nhân gây sâu răng phổ biến ai cũng mắc.
- 5 Dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ bạn đã bị sâu răng.
Đánh răng như nào để phòng ngừa sâu răng?
Việc đánh răng sai cách không những không làm sạch được răng mà còn khiến lớp men răng bị mòn, gây bệnh sâu răng và hiện tượng răng ê buốt, đánh răng quá mạnh còn gây tụt nướu, tổn thương nướu và nhiều bệnh lý về răng khác….Đánh răng như nào là đúng để phòng ngừa sâu răng sẽ được giải đáp sau đây:
- Thay vì đánh răng luôn, bạn nên dành khoảng 30 giây để súc miệng bằng nước để loại trừ những vi khuẩn còn bám trên răng.
- Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng trước khi đánh.
- Hãy đảm bảo bàn chải luôn được rửa sạch, sau đó lấy kem đánh răng lượng vừa đủ.
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ, nằm ngang ở phần viền nướu, nên sử dụng bàn chải mềm để tránh tổn thương nướu. Khi đánh phải đảm bảo bàn chải tiếp xúc cả nướu và răng.
- Chải từ 2 – 3 răng trước. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài bằng cách xoay tròn và rung, không chải ngang.
- Tiếp tục chải với các răng kế tiếp và mặt trong.
- Khi chải kéo hướng bàn chải theo chiều từ ngoài vào trong.
- Lưỡi cũng cần được vệ sinh. Bạn nên chải lưỡi từ trong ra bằng dụng cụ chải lưỡi hoặc bàn chải.
- Súc miệng lại sau khi đã chải răng xong.
- Thời gian chải răng được các bác sĩ nha khoa chuyên là 2 – 3 phút.
Những lưu ý khi đánh răng
Khi đánh răng, bạn cần chú ý những điều sau để có thể phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất:
- Không chải quá thường xuyên và quá mạnh. Việc chải răng quá mạnh sẽ dẫn đến tụt nướu và làm men răng bị mòn. Hệ quả của điều này là làm ngà răng bị lộ bên ngoài gây nên hiện tượng răng nhạy cảm.
- Hãy thay tất cả bàn chải bằng bàn chải lông mềm để kìm chế lực tác động từ bàn chải.
- Tham vấn bác sĩ để có lời khuyên về giữ gìn răng miệng tốt nhất.
- Thay đổi thói quen đánh răng kiểu ngang, thay vào đó nên đánh răng theo chiều vòng tròn hoặc lên xuống để làm sạch răng.
- Thói quen đánh răng kiểu ngang chúng ta thường làm gián tiếp khiến răng bị mòn, hư nướu và không làm sạch răng.
Trên đây là phương pháp đánh răng giúp phòng tránh sâu răng hiệu quả, giúp răng miệng luôn chắc khỏe, thơm mát.
Hoàng Thu – Ytevietnam.edu.vn