Cách làm giảm mỡ bắp tay thon gọn hơn tự tin diện đầm khoét nách
Các cách làm giảm mỡ bắp tay thông thường sẽ không cho bạn kết quả như mong muốn. Do đó hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để khắc phục mỡ bắp tay.
- Phương pháp giảm cân đơn giản cho cô nàng “ năm tấn”
- Giảm cân bằng bí đao như nào đúng cách?
- 4 chế độ ăn kiêng để chị em có thân hình thon gọn như ý
Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở tay và bắp tay
Nguyên nhân tích tụ mỡ bắp tay là do cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều và có sự phân bố trọng lượng không đồng đều. Cánh tay là bộ phận cuối cùng tăng cân, khi gặp chất béo tập trung ở đây là do nó không còn nơi nào để để phân tán. Da vùng cánh tay mỏng và nhạy cảm nên khi tích mỡ nhiều hay ít sẽ có hiện tượng chùng nhão và chảy xệ .
6 Cách làm giảm mỡ bắp tay thon gọn hơn
Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt
- Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học hơn là giải pháp hiệu quả cho những người có bắp tay to và nhiều mỡ.
- Các chuyên gia khuyên rằng bạn cần hạn chế nạp nhiều calo và chất béo, tinh bột vào trong khẩu phần ăn để giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
- Ăn nhiều rau xanh vào các bữa ăn cũng như một số loại dầu thực vật để hạn chế chất béo vào bên trong cơ thể. Cần phải chia nhỏ các bước ăn trong ngày, kết hợp với ăn thức ăn nhẹ và các loại quả và rau xanh.
- Không nên sử dụng đồ uống có ga và không nên ăn từ 9h trở đi
Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng muối
Muối hạt là nguyên liệu phổ biến trong căn bếp của bạn. Giảm cân bằng muối cũng rất đơn giản. Hãy tận dụng nó để làm nguyên liệu làm giảm mỡ bắp tay rẻ tiền mà hiệu quả. Bởi muối có khả năng sinh nhiệt để làm tan mỡ thừa.
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần sử dụng muối hạt to, rang nóng lên cho tới khi hạt muối khô và săn lại thì tắt bếp. Nên để muối nguội bớt thì bọc vào túi vải rồi cuốn quanh vùng bắp tay, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ giảm mỡ bắp tay hiệu quả.
Phương pháp làm giảm mỡ bắp tay bằng gừng
Cách đánh bay mỡ bụng bằng gừng không còn xa lạ với chị em. Đây là nguyên liệu dễ kiếm, tính nóng nên có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đặc biệt là vùng bắp tay.
Cách thực hiện: Dùng gừng đã cạo sạch vỏ và rượu trắng theo tỉ lệ 1:1, ngâm trong vòng 1 – 2 tháng rồi sẽ lấy ra sử dụng mỗi ngày. Dùng rượu gừng này xoa lên bắp tay trong 15-20 phút.
Rượu sẽ là chất dẫn để gừng thấm vào vùng mỡ dưới da, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng.
Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng các bài tập dễ dàng
Bài tập với tạ để làm giảm mỡ bắp tay hiệu quả
- Kéo đẩy tạ là bài tập đơn giản để làm giảm mỡ bắp tay. Bạn nên tập với một cường độ và mức độ tập vừa phải để bắp tay thon gọn hơn, cánh tay săn chắc.
- Thực hiện đông tác này thì nên chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 – 2kg). Mỗi ngày, bạn nên cố gắng dành một khoảng thời gian nhất định để tập tạ. Vào buổi sáng hoặc buổi tối. Thực hiện bài tập như sau:
- Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai, khẽ nâng tạ lên ngang hông
- Hai tay cầm tạ hướng vào lòng bàn tay vào trong, gấp tay một góc 45 độ, hạ thấp cơ thể, nên để trọng tâm rơi vào phần đùi và chân
- Đứng thẳng người, tay giơ cao, lòng bàn tay hướng vào trong, cố gắng hóp bụng và thở đều.
- Nên kết hợp luân phiên 3 động tác trên trong 30 – 1h mỗi ngày. Như vậy tay sẽ săn chắc, dẻo dai và đặc biệt.. giảm mỡ bắp tay.
Cách làm bắp tay nhỏ nhanh nhất bằng bài tập xoay tay
Bài tập xoay cánh tay đơn giản này không chỉ giảm mỡ thừa cánh tay mà còn giảm mỡ thừa vùng vai nhanh chóng. Các động tác như sau:
- Bạn đứng thẳng người sau đó dang rộng hai tay, để tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
- Đánh tay theo vòng tròn, theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Nên thực hiện mỗi chiều 10 lần
Ngoài ra bạn cũng có thể đến với Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ để thực hiện công nghệ hút mỡ Lipo Plasma để làm giảm mỡ cánh tay hoặc mỡ thừa trên cơ thể.
Do mỡ vùng cánh tay mỏng nên khi hút mỡ cần đặc biệt cẩn để loại bỏ mỡ thừa mà không để lại vết lồi lõm trên da. Dưới tác động của ánh sáng Lipo Plasma phần mỡ mỏng xung quanh cánh tay sẽ được tan chảy nhanh chóng, hút mỡ nhanh mà không đau đớn.
Tuyết – ytevietnam.edu.vn