Chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai
Để quá trình thụ thai được diễn ra nhanh chóng các cặp vợ chồng nên bổ sung những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai vào chế độ ăn của mình.
- Điều dưỡng viên Pasteur chia sẻ biện pháp chăm sóc sức khỏe ngày nắng nóng
- Cha mẹ nên làm gì khi trẻ nhỏ biếng ăn?
- 6 loại trái cây mùa hè giúp giảm cân siêu tốc lại đẹp da
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai
Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các cặp vợ chồng nên tăng cường vào chế độ ăn của mình mà các Bác sĩ chuyên khoa hiện đang công tác tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp:
- Thực phẩm giúp “chuyện ấy” sung hơn
Theo nhận định của các Bác sĩ chuyên khoa, cảm xúc viên mãn khi “yêu” đã giúp bạn có thêm 50% cơ hội đậu thai rồi đấy. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chắc chắn sẽ giúp các cặp đôi sung sức hơn trong chuyện yêu, thứ đó tăng khả năng thụ thai. Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, để hạn chế tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, các cặp đôi nên bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ chuyện ấy như lựu, bơ, chuối, chà là, măng tây, hạnh nhân, tỏi, con hàu, cá hồi…
- Dưỡng chất tăng sức cho tinh binh
Hai trong số các nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất để cải thiện số và chất lượng tinh trùng là kẽm và vitamin C. Thiếu các dưỡng chất cần thiết có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Thực phẩm dồi dào vitamin C là rau lá xanh, trái kiwi và cà chua, các loại quả họ nhà cam (cam, chanh, bưởi, quýt…). Nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất bao gồm trứng, cá, các loại hạt và ngũ cốc.
- Bảo vệ tinh trùng và trứng
Các tế bào tinh trùng và trứng rất dễ bị tổn hại bởi các gốc tự do, bổ sung những thực phẩm giàu flavanoid – có công dụng bảo vệ các gốc tự do này là điều vô cùng cần thiết giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng. Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm giàu flavanoids là quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, nho, cam, đào, mận và cà chua, đặc biệt là cá hồi. Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi có chứa selen, selen sản sinh ra chất chống oxy hóa bảo vệ trứng và tinh trùng, giúp tinh trùng trở nên chất lượng hơn, ngăn ngừa nhiễm sắc thể bị vỡ, tránh gây ra các dị tật bẩm sinh và sẩy thai.
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh là điều vô cùng cần thiết
- Thực phẩm giúp tạo môi trường tiếp xúc tốt nhất
Điều dưỡng viên Lâm Thị Nhung giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, môi trường âm đạo thường có tính kiềm đây chính là nơi đầu tiên mà tinh trùng tiếp xúc với trứng, để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho tinh trùng dễ dàng gặp trứng, chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất kiềm, đặc biệt là hoa quả và rau xanh. Các loại nước khoáng giàu tính kiềm cũng rất tốt cho chị em đang muốn đậu thai. Những loại thực phẩm vàng được khuyến khích sử dụng là chuốc, măng tây, bông cải xanh, cà rốt, bắp cải, cần tây và các loại hoa quả như táo, lê, xoài, đào.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp các cặp vợ chồng có thêm thông tin để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng khả năng thụ thai của mình.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn