Loading...Rối loạn giấc ngủ là bệnh thường gặp ở mẹ và bé, nhất là với phụ nữ khi mang thai và sau sinh bởi sự thay đổi lớn về tâm lý. Chính vì vậy việc dùng thuốc tây là hoàn toàn rất nguy hiểm. Vì vậy việc sử dụng các phương pháp điều trị không dùng thuốc hoặc những bài thuốc cổ phương là rất cần thiết.
- Phòng tránh rối loạn giấc ngủ để bạn luôn có một tinh thần khỏe khoắn
- Rối loạn giấc ngủ gây hậu quả nghiêm trọng thế nào?
- Điều trị rối loạn giấc ngủ để lấy lại cân bằng cho cuộc sống
Chữa rối loạn giấc ngủ không dùng thuốc
Rối loạn giấc ngủ chủ yếu do cơ thể mệt mỏi lo âu căng thẳng… Chính vì vậy bạn có thể luyện tập dưỡng sinh hoặc Yoga để điều trị rối loạn giấc ngủ. Với dưỡng sinh bạn có thể luyện tập những động tác thư giãn, xoa đầu, mặt, cổ, bấm huyệt (Xoa, day, bấm huyệt nội quan, tam âm giao, túc tam lý). Với bài tập Yoga bạn có thể luyện tập hít thở sâu, bài tập thư giãn hoặc những bài tập nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu.
Chữa rối loạn giấc ngủ bằng thuốc nam
Để điều trị rối loạn giấc ngủ trước hết cần xác định nguyên nhân của bệnh để sử dụng thuốc phù hợp. Tuy nhiên nếu muốn chữa trị bệnh đảm bảo an toàn không gây tác dụng phụ bạn có thể sử dụng những rau cỏ, các loại hạt, trái cậy không độc tốt cho sức khỏe lại có thể làm thuốc. Một số loại thực phẩm rất tốt cho bệnh rối loạn giấc ngủ như: Hạt sen, long nhãn, đậu đen, đậu xanh, táo tàu, mật ong… Theo Đông y, những loại này đều có công dụng an thần, mất ngủ. Một số thức ăn như: chuối, hạt các loại quả ăn được, đậu phộng… có thể giúp điều hòa giấc ngủ.
Các loại cỏ có thể chữa rối loạn giấc ngủ như: lạc tiên, chùm bao. Bạn có thể luộc hoặc hấp chúng để ăn như các loại rau để ngủ ngon hơn. Một số lá có thể trị chứng mất ngủ như: là dâu tằm, lá vông, tim sen. Những loại này có thể kết hợp với lạc tiên để nấu nước uống và trị bệnh. Một số loại khá như: lá sen, toan nhân táo (hạt táo ta) để lấy nước sắc uống thay cho trà để giúp giấc ngủ mau đến hơn.
Các bài thuốc chữa rối loạn giấc ngủ
- Với chứng mất ngủ do làm việc quá sức, người bệnh thường suy nghĩ, lo âu, căng thẳng và kèm theo các biểu hiện hốt hoảng, thấp thỏm, lo âu, hay quên, chân tay mỏi rũ, tim hồi hộp, ăn uống kém, sắc da kém tươi, cả đêm không ngủ, ngủ chập chờn, hay nằm mơ… Những triệu chứng rối loạn giấc ngủ này sẽ áp dụng bài thuốc sau:
Lấy 20g Củ mài sao vàng, 10g Long nhã, 20g Hạt sen để cả tim, Táo nhân (sao) 10g, Lá dâu, 10g Lá vông 10g, Bá tử nhân 10g. Tất cả đem sắc uống mỗi ngày.
- Đối với mất ngủ kèm theo các triệu chứng ù tai, đau lưng, buồn bực, uể oải và không muốn làm việc, có cảm giác bốc hỏa lên đầu, mặt, ra mồ hôi đêm… Các triệu chứng này dùng bài thuốc:
Đậu đen 20g, ; Hạt sen để cả tim (sao) 20g Mè đen 10g; Lá dâu 10g; Vỏ núc nác 6g; Lạc tiên 10g; Lá dâu tằm 20g; Thảo quyết minh 10g, Lá vông 20g. Tất cả đem sắc uống ngày 1 thang.
Thanh Hiên: ytevietnam.edu.vn
