Điểm mặt những thói quen xấu đang dần giết chết bạn

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (2 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Cuộc sống xô bồ và những tất bật thường ngày khiến con người ta dần hình thành những thói quen xấu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Điểm mặt những thói quen xấu đang dần giết chết bạn

Điểm mặt những thói quen xấu đang dần giết chết bạn

Điểm mặt những thói quen xấu đang dần giết chết bạn

  • Sử dụng điện thoại và máy vi tính quá nhiều

Bác sĩ Nguyễn Anh Tú giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, với thời đại phát triển của khoa học công nghệ việc ứng dụng máy tính để giải quyết công việc dường như đã trở thành điều kiện không thể thiếu. Tuy nhiên chính thời gian sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người đặc biệt những người làm công việc văn phòng. Những tác hại thường gặp nhất là giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, trầm cảm, thiếu máu não,..

Do vậy thói quen xấu này cần phải được cải thiện ngay bằng cách hạn chế tối đa thời gian sử dụng máy tính hay điện thoại. Đặc biệt khi việc dùng máy tính trong công việc là không tránh khỏi thì bạn nên có các bài tập nghỉ ngơi thư giãn cho đôi mắt và cột sống để hạn chế các tác hại cho sức khỏe.

  • Không ăn sáng

Đây là thói quen rất phổ biến hầu như ai cũng từng mắc phải, tuy nhiên thói quen xấu này cần được loại bỏ ngay lập tức vì theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa, không ăn sáng khiến cơ thể thiếu năng lượng và gây ảnh hưởng đến dạ dày, tim, hô hấp, tiêu hóa và đặcbiệt là não. Đặc biệt khi bữa sáng không phải bữa ăn phụ như mọi người vẫn lầm tưởng mà nó chính là bữa ăn chính cung cấp năng lượng cho ngày dài làm việc của bạn. Do vậy hãy bắt đầu thói quen ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng ngay từ hôm nay nhé.

Ngồi nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

Ngồi nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

  • Thói quen ngồi nhiều

Điều dưỡng viên Nguyễn Thị Thảo giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, cuộc sống càng năng động, khoa học càng phát triển thì con người ngày càng trở nên ít vận động. Sinh viên ngồi học, ngồi xe bus, nhân viên văn phòng ngồi làm việc cả ngày,… Những thói quen xấu này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe như gây ra các bệnh lý cột sống, xương khớp, dãn tĩnh mạch, béo bụng, trĩ, táo bón,.. Do vậy nếu tính chất công việc bắt buộc cần ngồi nhiều thì bạn cần lưu ý thỉnh thoảng đứng dậy vận động đi lại hay vươn vai, tập vài động tác thể dục để ngăn ngừa bệnh hiệu quả hơn.

  • Thói quen thức khuya

Đây là thói quen mà hầu như bạn trẻ nào cũng mắc phải và rất khó thay đổi. Tuy nhiên việc thức khuya mang lại rất nhiều hệ lụy như nguy cơ tăng nặng và phát triển các bệnh lý dạ dày, ung thư, đột quỵ, ảnh hưởng và tổn hại nghiêm trọng đến não bộ, đây cũng chính là yếu tố nguy cơ dẫn đến các chứng suy giảm trí nhớ ở người trung niên và bệnh lí Alzeimer ở người già.

Theo những tin tức y tế mới nhất, việc thức khuya sẽ làm tổn hại đến nhan sắc của bạn, da trở nên xỉn màu và xạm, tàn nhang phát triển nhiều hơn và mụn mọc nhiều, làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa và đi xuống. Do vậy nếu như bạn muốn có một sức khỏe tốt và một làn da xinh đẹp thì ngay từ bây giờ hãy loại bỏ cụm từ “thức khuya” ra khỏi tiêu chí trong cuộc sống của mình. Việc bạn thức khuya thêm một phút có hại hơn rất nhiều so với việc bạn dậy sớm hơn 1h đồng hồ

  • Không tập thể dục

Tác dụng của việc tập thể dục không còn gì cần bàn luận thêm, tập luyện thể dục thể thao không những cho bạn một vóc dáng khỏe mạnh, hoạt động của các hệ cơ quan được cải thiện mà còn  giúp bạn có một làn da khỏe mạnh xinh đẹp, một tinh thần minh mẫn và làm việc tập trung, hiệu quả hơn. Do vậy hãy thử đứng lên và tập thể dục ngay từ bây giờ,chỉ sau một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả thực sự của quá trình luyện tập này

Nguồn: ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới