Giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng để sở hữu vóc dáng mảnh mai cân đối

Thành Superman

31 Th7 2017

Thực hiện những phương pháp này sẽ giúp phụ nữ giảm cân cấp tốc chỉ trong vòng một tháng để sở hữu vóc dáng thon gọn mảnh mai săn chắc tự nhiên.

2 tuần đầu tiên: Tập trung giảm cân cấp tốc

Trong vòng 2 tuần đầu tiên chị em cần quyết tâm giảm cân cấp tốc bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Để có thể giảm cân như mong muốn chị em nên tăng cường thêm các loại rau củ trái cây tươi, ngũ cốc và các loại thịt cá ít chất béo. Khi giảm lượng calo xuống chất béo trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị đốt cháy cũng như năng lượng dư thừa. Đồng thời uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy cơ thể giảm cân hiệu quả.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân cấp tốc

Tuần thứ 3: Giảm vòng eo cấp tốc

Trong tuần này chị em nên tăng cường bổ sung 3 loại thực phẩm này vào thực đơn của mình: Dứa, trái cây thuộc họ cam và protein. Bởi vì cam quýt có chứa hàm lượng lớn axit có lợi cho cơ thể giúp làm tan và đốt cháy chất béo tốt nhất. Dứa có chứa hàm lượng enzym Bromelain cao giúp chị em giảm cân cấp tốc hiệu quả với khả năng làm giảm hàm lượng chất béo có trong cơ thể. Đồng thời protein sẽ giúp cho cơ thể săn chắc hơn, cung cấp nhu cầu năng lượng cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Trong tuần này chị em nên giảm hoặc ngừng nạp các chất tinh bột, chất béo cho cơ thể để thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

3 ngày tiếp theo: Tập trung giảm mỡ bụng cấp tốc

Trong 3 ngày của tuần cuối cùng chị em nên áp dụng các phương pháp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả như: Mỗi ngày uống hỗn hợp nước ép táo, cà rốt thực hiện 6 lần tỏng ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân cấp tốc và cung cấp các vitamin có lợi cho cơ thể.

Hoặc trứng luộc với một củ cà rốt, một ít sữa chua trong hai bữa sáng và tối. Buổi tối nên kết thúc bằng một ly trà xanh không đường sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân hữu hiệu.

2 ngày cuối cùng: Thanh lọc cơ thể

Chuẩn bị bữa sáng với dứa cùng với nước cam hoặc chanh không đường để bổ sung vitamin cần thiết. Trong ngày nên sử dụng một li nước bạc hà nóng với chanh, buổi trưa bổ sung thêm, cà rốt, cải bắp, củi cải đường. Trước khi đi ngủ em có thể uống thêm một cốc nước chanh để thúc đẩy quá trình giảm cân cấp tốc.

1 ngày cuối cùng: Loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể

Cuối cùng chị em nên vệ sinh đường ruột bằng cách trộn 5-6 thìa bột cám ăn cùng sữa chua không đường ít chất béo sẽ tốt hơn cho cơ thể. Đồng thời ăn từ 1,5 -2 kg rau củ chia nhỏ ra thành nhiều bữa trong ngày, cách này sẽ giúp giảm lượng lớn nước dư thừa trong cơ thể giúp bạn giảm được cân nặng như ý muốn.

Với những người phụ nữ sau sinh thường bị tích tụ lượng mỡ nhiều cũng như vùng da bụng chùng nhão chảy xệ chị em có thể sử dụng thêm phương pháp tạo hình bụng toàn phần để loại bỏ mỡ thừa. Phương pháp này này sẽ giúp chị em nhanh chóng có được thân hình cân đối thon gọn không lo mỡ thừa tái phát sau khi thực hiện. Chị em nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn kĩ càng hơn về dịch vụ này.

Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn