Mắt khô do ngồi máy tính nhiều
Nếu trước đây, bệnh khô mắt thường xảy ra với những người lớn tuổi hoặc khi cơ thể bạn bị thiếu Vitamin A, thì giờ đây khi công nghệ phát triển, chứng bệnh này lại rất phổ biến đối với các bạn trẻ thường xuyên ngồi máy tính làm việc.
- Cách phòng các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột
- Hormone kiểm soát hoạt động trong cơ thể như thế nào?
- Vitamin Tổng Hợp Thay Thế Được Bữa Ăn Hàng Ngày?
Mắt khô do ngồi máy tính nhiều
Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, có khoảng 60% số người làm việc văn phòng mắc các bệnh lý về mắt, trong đó, khô mắt là tình trạng mà những người sử dụng máy vi tính hay gặp nhất.
Ai cũng nghĩ rằng khô mắt cũng như khô da vậy, nên cũng không có vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên chủ quan bởi khô mắt có dẫn đến các chứng bệnh nguy hiểm khác như: rối loạn thị lực, nhạy cảm với ánh sáng..nặng hơn có thể viêm giác mạc, viêm kết mạc, gây sẹo giác mạc và suy giảm thị giác.
Các dấu hiệu khô mắt mà bạn cần biết
- Mắt có cẩm giác nhức mỏi, đau rát, và có khi là đau nhức cả hốc mắt.
- Ngứa mắt, nhặm mắt, đỏ mắt, cộm mắt giống như có hạt bụi rơi vào mắt.
- Thường xuyên bị chảy nước mắt.
- Nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói mắt khi bước từ trong phòng tối rangoaif sáng.
- Nhìn mờ tạm thời và sau khi chớp mắt thì sẽ nhìn rõ hơn.
- Dễ bị quáng gà, nhìn mọi vật nhập nhòe không rõ ràng nhất là vào lúc chập choạng tối.
Một số biện pháp khắc phụ chotinhf trạng khô mắt này
- Bạn nên chớp mắt thường xuyên để giúp mắt được nghỉ ngơi, đồng thời cũng giúp nước mắt trải đều làm ẩm giác mạc tốt hơn.
- Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày là cách cung cấp độ ẩm, việc uống nước đủ mỗi ngày không chỉ cung cấp nước cho mắt mà còn làm cho làn da bót khô hơn.
- Không nên dùng tay dụi mắt bởi dụi mắt sẽ khiến giác mạc dễ bị tổn thương.
- Không nên ngồi máy tính nhiều giờ liền. Ít nhất sau 30 phút bạn nên cho mắt được tạm nghỉ bằng cách nhắm mắt lại vài giây hoặc bạn có thể chớp mắt chậm khoảng 10 lần cũng có thể giúp giảm khô mắt hiệu quả.
- Những lúc không cần thiết thì bạn nên hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, ví dụ như lúc nghe điện thoại hay lúc suy nghĩ..thì nên nhìn vào khoảng xa sẽ tốt cho mắt hơn.
- Bạn nên đeo kính râm mỗi khi đi ra đường để hạn chế gió bụi sẽ khiến mắt khô càng khô hơn.
- Bổ sung vitamin A trong thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, bí đỏ, ớt chuông,… và axit béo omega 3 như: cá hồi, cá ngừ, quả bơ, các loại hạt,…cũng là cách giúp phòng và chữa bệnh khô mắt.
- Và cuối cùng nếu tình trạng khô mắt của bạn không cải thiện thì bạn nên đi khám để phát hiện các bệnh lý khác liên quan đến mắt để được chữ trị kịp thời.
Nguồn ytevietnam.edu.vn