Bài viết dưới đây chia sẻ về một số cách chữa đau vai gáy và cải thiện tình trạng đau vai gáy tại nhà. Bạn đọc có thể tham khảo cách chữa đau vai gáy trong bài viết sau đây!
Cách chữa đau vai gáy với ngải cứu
Kỹ thuật viên Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Ngải cứu không chỉ là một loại gia vị thông thường trong bếp mà còn là một dược liệu quý giá cho sức khỏe xương khớp. Khi gặp đau vai gáy, đau lưng, hoặc mệt mỏi ở khớp gối, ngải cứu có thể được sử dụng để giảm bớt triệu chứng này.
Có một số cách sử dụng lá ngải cứu, và bạn có thể thực hiện chúng tại nhà:
Dùng ngải cứu sao muối: Chọn lá ngải cứu già và cành cứng để đảm bảo chứa nhiều tinh chất. Đặt ngải cứu vào một chảo và sao cho chúng trở thành màu vàng. Sau đó, thêm muối hạt to vào chảo và khuấy đều. Sử dụng một túi vải lớn để đựng toàn bộ hỗn hợp và đặt lên vị trí đau. Khi hỗn hợp đã nguội, hãy nung lại để sử dụng cho lần tiếp theo. Làm như vậy 2 – 3 lần sẽ giúp giảm đau một cách đáng kể.
Cách chữa đau vai gáy với hạt gấc ngâm rượu
Sử dụng hạt gấc ngâm rượu để chữa đau vai gáy là một phương pháp dân gian được sử dụng khá phổ biến. Hạt gấc, còn được biết đến với các tên gọi khác như mộc thiết hay mộc tiết tử, là một loại vị thuốc có tính ôn và hơi độc, được coi là có hiệu quả trong việc giảm đau và giảm sưng viêm.
Cách thực hiện như sau:
- Dùng uống trong:
- Tách vỏ hạt gấc và chỉ lấy phần nhân bên trong.
- Sau đó, rang nhẹ nhàng nhân hạt gấc cho đến khi chúng có màu vàng.
- Giã nhuyễn nhân hạt gấc thành bột mịn và bảo quản.
- Mỗi lần sử dụng, lấy nửa thìa bột hạt gấc và pha cùng một chút nước.
- Uống hai lần mỗi ngày sau bữa ăn.
- Dùng đắp ngoài:
- Làm sạch hạt gấc và nướng chúng trên than cho đến khi bề mặt cháy đen.
- Sau khi nguội, tách vỏ để lấy nhân bên trong và giã nhuyễn thành bột.
- Ngâm bột hạt gấc với rượu trắng trong khoảng 20 – 30 ngày.
- Sau khi ủ, sử dụng tấm vải mỏng để bôi một lớp mỏng hỗn hợp lên và làm kín lại.
- Đắp lên vùng vai gáy đau hoặc sử dụng dung dịch rượu gấc này để xoa bóp cổ gáy.
- Nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Cách chữa đau vai gáy với gừng tươi
Bác sĩ trị liệu các trường Cao đẳng Dược Hà Nội cho hay: Dùng gừng tươi để chữa đau vai gáy có thể là một phương pháp hiệu quả, dựa trên tính năng của gừng trong y học dân gian. Gừng tươi, với tinh chất zingibain có trong củ, được cho là có khả năng giảm đau và làm dịu các triệu chứng của đau vai gáy. Dưới đây là cách thực hiện một số mẹo dân gian sử dụng gừng để chữa đau vai gáy:
- Đắp gừng tươi:
- Rửa sạch và giã nát gừng tươi, sau đó thêm một chút muối hạt.
- Đặt hỗn hợp này lên một miếng gạc y tế và đắp lên vùng vai gáy đau.
- Cố định bằng một khăn quấn và để trong khoảng thời gian 20 – 30 phút mỗi lần, 2 lần mỗi ngày.
- Sử dụng rượu gừng:
- Rửa sạch và giã nát gừng, sau đó ngâm trong rượu trắng 30 – 40 độ trong vòng 1 tháng.
- Dùng rượu này để massage và xoa bóp vùng vai gáy.
Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
Cách chữa đau vai gáy với lá lốt
Lá lốt cũng là một lựa chọn phổ biến trong việc chữa đau vai gáy. Lá lốt có thể được sử dụng ở dạng đắp ngoài, sắc uống, hoặc làm rượu xoa bóp. Dưới đây là cách thực hiện một số mẹo dân gian sử dụng lá lốt để chữa đau vai gáy:
- Đắp ngoài:
- Rửa sạch lá lốt và sao lên lửa, sau đó thêm muối hạt vào.
- Sau khi hỗn hợp đã ấm, đặt vào một khăn mỏng và đắp lên vùng vai gáy đau.
- Lặp lại quá trình này 2 – 3 lần mỗi ngày.
- Sắc uống:
- Rửa sạch lá lốt và đun sôi trong nước.
- Sắc cô cạn để lấy nước, sau đó chia thành 2 lần uống trong ngày.
- Làm rượu xoa bóp:
- Rửa sạch lá lốt và giã nát.
- Đổ rượu trắng vào và để bã lá lốt trong túi vải.
- Sử dụng túi vải này để chườm và massage vùng vai gáy đau, thực hiện 3 – 4 lần mỗi ngày.
Dược sĩ Cao đẳng Dược chia sẻ những mẹo dân gian sau đây có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng đau vai gáy một cách hiệu quả:
- Chườm ấm với lá lốt, ngải cứu và muối hạt:
- Chuẩn bị 100g ngải cứu, 100g lá lốt, và 500g muối hạt.
- Rửa sạch ngải cứu và lá lốt, sau đó sao nóng cả hai cùng với muối.
- Cho vào túi vải và đợi cho túi ấm đủ để chườm lên vùng vai gáy đau nhức.
- Thời gian chườm khoảng 15-20 phút mỗi lần.
- Massage vùng vai gáy:
- Ngồi hoặc nằm thư giãn.
- Sử dụng ngón tay để xoa, day hai đường cơ dọc cột sống cổ và massage nhẹ nhàng phần vai.
- Áp dụng áp lực tại các huyệt như kiên tỉnh, phong trì, thiên tông, và huyệt dọc sống lưng của kinh Bàng Quang.
Đau vai gáy thường gặp và có thể gây ra nhiều phiền toái. Việc áp dụng những phương pháp trên có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện sự thoải mái của vùng vai gáy.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn