Loading...Ngày đèn đỏ nhiều chị em phụ nữ gặp hiện tượng đau đầu, vậy nguyên nhân gì dẫn tới hiện tượng này và làm gì để khắc phục đau đầu ngày đèn đỏ?
- Dị ứng mắt: nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý như thế nào?
- Mùa lạnh nên ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch?
- Dị ứng thuốc sưng mắt nguy hiểm như thế nào?
Các triệu chứng chị em phụ nữ gặp phải trong những ngày kinh nguyệt đôi khi trở thành ám ảnh khiến nhiều chị em lo lắng. Nhiều người có hiện tượng đau đầu, đau bụng và buồn nôn với mức độ nặng khiến cơ thể không thể tập trung trong học tập cũng như làm việc.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ
Bác sĩ chuyên khoa cho biết hiện tượng đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là các nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu này:
Biến đổi estrogen trong cơ thể: Trong khoảng thời gian những ngày đèn đỏ, lượng hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống đột ngột đây là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Hormone estrogen có tác dụng giúp hoạt hóa phần não từ đó điều hòa các cảm nhận của não. Vì vậy, hàm lượng estrogen giảm khiến não hoạt động chậm hơn và gây ra các cơn đau đầu trong kỳ đèn đỏ. Hiểu về cơ thể của bản thân sẽ giúp chúng ta khắc phục được các hiện tượng mà cơ thể gặp phải.
Căng thẳng thần kinh: Trong những ngày đèn đỏ, bạn vẫn phải duy trì nhịp điều học tập và làm việc như bình thường. Nếu không may gặp phải những áp lực, stress trong công việc thì đây được xem như một nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.
Mất một lượng máu đáng kể trong kỳ đèn đỏ: Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể chị em phụ nữ phải mất một lượng máu lớn dẫn tới tình trạng thiếu máu gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, bủn rủn tay chân…
Cách điều trị hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ
Có nhiều biện pháp giúp các chị em khắc phục hiện tượng đau đầu trong thời kỳ đèn đỏ. Dưới đây là một số biện pháp chị em có thể tham khảo:
Bổ sung đủ chất, tăng cường các thực phẩm bổ máu trước kỳ đèn đỏ: Đây là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn vì cơ thể chúng ta sẽ được bổ sung thêm các chất để chuẩn bị cho quá trình mất máu trong một vài ngày tới. Theo bác sĩ Trần Anh Tú – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, các thực phẩm nên thêm vào khẩu phần ăn đó là thịt bò, ức gà, gan, bí đỏ, các loại rau xanh, đặc biệt là rau dền. Ngoài ra, trong những ngày này bạn cũng nên hạn chế sử dụng những đồ uống có chứa các chất kích thích, hay đồ uống có ga.
Mỗi ngày dành 30 phút đi bộ: Vận động và thể dục thường xuyên giúp cơ thể tạo ra một hoạt chất giúp bộ não cảm thấy thoải mái, tỉnh táo, do đó sẽ giảm bớt những cơn đau đầu gặp phải trong kỳ đèn đỏ. Ngoài ra, đi bộ cũng là một hình thức thể dục nhẹ nhàng để cơ thể không bị mất sức trong những ngày đèn đỏ.
Duy trì một lối sống lành mạnh trong những ngày đèn đỏ: Duy trì tinh thần thoải mái trong suốt những ngày đèn đỏ sẽ giúp chị em loại bỏ được cảm giác đau đầu. Tránh để cơ thể gặp căng thẳng và stress trong ngày đèn đỏ. Tập luyện cho bản thân cách giữ thăng bằng về cảm xúc, xử lý được các áp lực gặp phải trong học tập, làm việc và cuộc sống.
Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo rằng, trong những ngày đèn đỏ bạn nên ngủ đủ giấc và giảm bớt các công việc xuống, hạn chế việc thức khuya và có thời gian biểu khoa học. Chủ động trong ngủ nghỉ sẽ giúp cơ thể chị em hạn chế mệt mỏi và giảm đau đầu.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn
