Nguyên tắc sử dụng điều hòa để tránh gây hại cho sức khỏe của bạn
Tôi nghe nói sử dụng điều hòa không đúng cách có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, vậy tôi nên sử dụng điều hòa như thế nào cho đúng?
- Điểm mặt 3 biến chứng nguy hiểm khi bọc răng sứ
- Điều dưỡng viên Trường Pasteur hướng dẫn mẹ cách chăm sóc trẻ viêm phổi
- Đánh bay chướng bụng, khó tiêu ở trẻ nhỏ chỉ bằng việc Massage 8 huyệt đạo đơn giản
Nguyên tắc sử dụng điều hòa để tránh gây hại cho sức khỏe của bạn
Thời tiết nắng nóng nhiều của mùa hè khiến bạn thường xuyên phải sử dụng điều hòa để giảm bớt đi cái nắng nóng, nhưng để sử dụng điều hòa đúng cách hạn chế những tác động xấu đối với cơ thể. Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về các nguyên tắc sử dụng điều hòa, Bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Cao đẳng Dược TP HCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur hướng dẫn các nguyên tắc khi sử dụng điều hòa trong mùa nắng nóng.
Nguyên tắc sử dụng điều hòa để tránh gây hại cho sức khỏe của bạn
Nguyên tắc 1: Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Dược sĩ Đặng Nam Anh giảng viên lớp Văn bằng 2 Cao đẳng Dược tại Hà Nội chia sẻ, nhiệt độ điều hòa phù hợp đối với sức khỏe sẽ nằm trong khoảng 25 – 27 độ C, nếu để nhiệt độ điều hòa trong phòng dưới 20 độ C sẽ tạo sự chênh lệch lớn so với nhiệt độ ngoài trời, sẽ khiến bạn bị sốc nhiệt khi ra ngoài. Nhiệt độ điều hòa quá thấp cũng gây ra những vấn đề sức khỏe như đau họng, ho, viêm mũi…Chính vì vậy, bạn nên chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 25 – 27 độ C và không để quá thấp khi đi ngủ để đảm bảo sức khỏe.
Nguyên tắc 1: Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Nguyên tắc 2: sử dụng nhiều nước
Các Bác sĩ chuyên khoa hô hấp cho rằng, việc bạn thường xuyên ngồi điều hòa trong thời gian dài sẽ khiến da bạn bị khô và cơ thể mất nước, vì thế bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. Hãy uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng nước thiếu hụt trong cơ thể. Đồng thời, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm chứa nhiều nước.
Nguyên tắc 3: Để điều hòa ở chế độ “cool”
Nếu ngồi trong phòng điều hòa nhiều thì nên giữ điều hòa ở chế độ “cool” để cân bằng độ ẩm trong phòng và tránh gây hại cho sức khỏe. Vì khi dùng điều hòa, không khí trong phòng sẽ quá khô có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề sức khỏe như khô họng, viêm họng, bong tróc da…
Nguyên tắc 4: Vệ sinh điều hòa thường xuyên
Trong quá trình hoạt động, điều hòa không chỉ làm mát ngôi nhà mà còn thanh lọc bầu không khí, loại bỏ vi khuẩn siêu nhỏ, nấm mốc…Theo thời gian, các hạt bụi bẩn, vi khuẩn này sẽ tích tụ trên dàn lạnh cũng như các linh kiện máy, tạo điều kiện cho các mầm bệnh sinh sôi. Vì thế, bạn cần vệ sinh điều hòa định kỳ 1-2 tháng/lần.
Mặt khác, việc vệ sinh điều hòa thường xuyên còn giúp tăng tuổi thọ của thiết bị và giảm lượng tiêu thụ điện, tiết kiệm chi phí cho gia đình.
Nguyên tắc 5: Tránh ngồi điều hòa cả ngày
Nguyên tắc 5: Tránh ngồi điều hòa cả ngày
Ngồi trong phòng điều hòa cả ngày khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, khô mắt, khô da và có nguy cơ mắc các bệnh như viêm xoang, dị ứng, suy giảm hệ miễn dịch… Do đó, bạn nên cách khoảng 1 tiếng đứng dậy đi ra ngoài hoặc ra nơi thoáng mát không có điều hòa để vận động một chút, vừa giúp tinh thần tỉnh táo vừa hạn chế các tác hại đối với sức khỏe do ngồi điều hòa quá lâu. Nếu thời tiết không quá nóng thì bạn nên sử dụng quạt điện thay thế.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp, bạn đã hiểu hơn về cách sử dụng điều hòa để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn