Loading...Thận là bộ phận quan trọng và giữ nhiều vai trò không thể thay thế. Nhưng ngày nay, có nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày mà chúng ta vô tình mang đến những ảnh hưởng xấu tới thận.
- Cách phòng các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột
- Hormone kiểm soát hoạt động trong cơ thể như thế nào?
- Vitamin Tổng Hợp Thay Thế Được Bữa Ăn Hàng Ngày?
Những thói quen xấu gây tác hại cho thận
Trong cơ thể con người, mỗi cơ quan đảm nhận một vai trò và chức năng nhất đinh. Thận là bộ phận đảm nhận chức năng bài tiết và thải độc. Do đó, nếu không chú ý đến các thói quen sinh hoạt hằng ngày bạn sẽ vô tình góp phần làm thận nhanh bị lão hóa và có nguy cơ dẫn tới hàng loạt căn bệnh nguy hiểm như sỏi thận, ung thư thận…
Chức năng quan trọng của thận trong cơ thể người.
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ chức năng chính của thận được nhiều người biết đến đó là lọc máu và bài tiết các chất thải. Các chất đi vào cơ thể qua thận sẽ được lọc các chất thải và chỉ giữ lại protein và các tế bào máu. Các chất thải được tiết ra ngoài cơ thể dưới dạng nước tiểu.
Ngoài việc lọc máu và đào thải chất độc hại ra bên ngoài, thận còn có vai trò quan trọng trong kiểm soát khối lượng dịch ngoại bào trong cơ thể bằng cách sản xuất nước tiểu.
Thận còn được biết đến với vai trò điều hòa nồng độ ion trong máu, giúp hòa tan các chất trong máu. Đặc biệt, thông qua việc tổng hợp vitamin D để hỗ trợ kiểm soát lượng icon Canxi trong máu.
Một số thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp tới thận.
Bác sĩ Ngô Thị Minh Huệ giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ thận giữ vai trò rất quan trọng trong cơ thể nhưng ngày nay, con người thường có những thói quen xấu gây ảnh hưởng không tốt đến thận. Dưới đây là một số thói quen cần thay đổi để bảo vệ thận tốt hơn:
Ăn nhiều muối: Nhiều bạn có thói quen ăn quá mặn, việc này dẫn đến tình trạng dư thừa muối trong cơ thể, làm thận phải làm việc nhiều hơn lâu ngày sẽ dẫn đến việc suy giảm chức năng thận. hơn nữa, việc cung cấp một lượng muối lớn vào cơ thể đồng nghĩa với việc lượng natri được cung cấp vào cơ thể tăng cao có thể gây cao huyết áp và làm tổn hại thận.
Uống ít nước: Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp lượng nước trong khoảng từ 2 đến 2,5 lít nước là tôt nhất. Khi cơ thể uống quá ít nước trong ngày thì bạn sẽ gặp phải tình trạng nước tiểu có màu vàng sậm và nặng mùi. Việc cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước khiến thận hoạt động kém hơn. Đồng thời, lượng natri và các độc tố mà cơ thể cần bài tiết ra ngoài sẽ ứ đọng và gây hại cho thận nhiều hơn. Hơn nữa, lượng nước cung cấp cho cơ thể không đảm bảo cũng làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Ăn quá nhiều thịt mỗi ngày: Thịt là thức ăn chứa nhiều protein, khi cơ thể được nạp lượng lớn vượt mức cho phép mỗi ngày thận sẽ không thể loại bỏ axit nhanh được, từ đó gây hại cho thận. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thịt mỗi ngày còn có nguy cơ mắc bệnh gút. Chính vì vậy, chúng ta cần điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho hợp lý và không ảnh hưởng tới các cơ quan trong cơ thể.
Ăn nhiều đường và tinh bột: Sử dụng quá nhiều tinh bột như ăn nhiều cơm, ngô, khoai, sắn, các loại ngũ cốc và đặc biệt dùng nhiều đồ ngọt trong ngày sẽ làm cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường và béo phì, điều này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng, hoạt động của thận.
Sử dụng rượu bia quá nhiều cũng là một thói quen xấu gây hại cho thận. Vì trong các loại đồ uống như rượu bia có chứa lượng cồn cao được cung cấp vào cơ thể, thận phải làm việc nhiều hơn để bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, để bảo vệ thận chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu, bia.
Nguồn ytevietnam.edu.vn
