Thực đơn cho người bị mụn trứng cá
Để có làn da đẹp mịn màng, nhất là các chị em nên chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng kết hợp với chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả.
- Những điều cần biết về bệnh sưng chân răng và các triệu chứng
- Bí quyết tăng vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất
- Sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ bằng bí quyết tại nhà
Người bị mụn trứng cá nên có một chế độ ăn uống khoa học hợp lý
Thực phẩm không nên dùng
Sữa là nguồn thực phẩm rất cần thiết, đặc biệt tốt cho trẻ em và người già. Thế nhưng lại không hẳn là đã tốt cho các bạn trẻ đang trong tuổi dậy thì, nhất là những bạn gặp vấn đề về mụn trứng cá.
Dù là loại sữa nào, sữa nguyên kem hay sữa không béo, thì trong thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone kích thích sự phát triển của các đốm mụn. Vì vậy, chỉ nên thêm một chút sữa trong đồ uống như: cà phê, sữa đậu nành,…và chỉ một ly mỗi ngày thôi nhé!
Đối với những người yêu thích ăn ngọt thì chính thói quen này khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Các nhà dinh dưỡng học dù không khẳng định nhưng vẫn cho rằng: chocolate, kẹo, bánh ngọt, đồ uống ngọt đều không tốt. Vậy nên hãy cắt bỏ dần lượng đường hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá của mình.
Nên hạn chế ăn đồ ngọt và những thực phẩm kích thích mụn lây lan
Thực phẩm dinh dưỡng ngăn ngừa mụn hiệu quả
Cá luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người, mọi đối tượng. Hàm lượng chất béo Omega 3 còn có khả năng ngăn ngừa việc lây lan và phát triển các đốm mụn. Cá hồi, cá tuyết và cá ngừ là những loại cá có hàm lượng Omega 3 cao nhất.
Không thể không kể đến Vitamin A, Vitamin B5 là những loại Vitamin có lợi trong quá trình điều trị mụn trứng cá. Và đừng quên ăn thật nhiều rau xanh nhé!
Kẽm có nhiều trong trứng, ngũ cốc hay nấm. Giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch “đẩy lùi” mụn trứng cá được tự nhiên và hiệu quả nhất.Luôn nhớ uống nhiều nước lọc để cơ thể luôn đủ nước và đào thải các độc tố khỏi cơ thể.
Cách phòng tránh bị mụn
Ngoài chế độ dinh dưỡng, những người bị mụn trứng cá có thể ngăn chặn sự phát triển của mụn bằng cách: rửa mặt nhẹ nhàng, không nên chà xát mạnh, không được chích lể mụn. Giữ cho vùng da bị mụn được sạch sẽ. Kiêng các thực phẩm ngọt – béo như chocolate, sầu riêng, bánh ngọt, kẹo…
Không lạm dụng các loại mỹ phẩm, các loại kem trị mụn, thuốc trị mụn mà chưa có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa. Tránh tình trạng vùng da bị mụn sau khi hết gây mất thẩm mỹ với những nốt sẹo thâm, sẹo rỗ…
Ngoài ra, bạn có thể tìm đến địa chỉ Thẩm mỹ viện Hà Nội uy tín để được tư vấn và tìm hiểu các phương pháp điều trị mụn tiên tiến, hiện đại để luôn tự tin, tỏa sáng với làn da sạch mụn trứng cá.
Đỗ Vi – ytevietnam.edu.vn