Top 5 cách thải độc đơn giản để cơ thể “bách độc bất xâm”

Thành Superman

9 Th5 2017

Cuộc sống bận rộn khiến con người sinh hoạt thiếu khoa học, từ đó dẫn đến độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể gây nên rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến sức khỏe như béo phì, mất ngủ, táo bón, lão hóa da nhanh chóng…

Bạn đừng chờ đợi lúc xuất hiện những vấn đề bất thường rồi cuống cuồng tìm cách khắc phục mà hãy chủ động vận dụng những cách thải độc tự nhiên bằng thói quen dễ thực hiện.

Vận động là cách thải độc đơn giản nhất

Bạn nên nhớ rằng dù cuộc sống bận rộn như thế nào thì cũng nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thân thể, tạo điều kiện cho cơ thể đổ mồ hôi và để thải độc.

Khi có thói quen vận động, phù hợp vừa sức chẳng những là cách thải độc tốt nhất mỗi ngày mà còn tăng cường khả năng miễn dịch, để hệ cơ và xương thêm rắn chắc, khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể thực hiện một số môn thể thao đơn giản như yoga, đạp xe, chạy bộ…giúp cơ thể thải độc rất tích cực.

Uống nước mật ong

Mật ong không chỉ là “ thần dược “ với làn da mà còn là cách thải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, mật ong có chứa đến 80% đường và 20% còn lại là những dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho và Vitamin C, B và ma-giê. Đặc biệt mật ong có tính kháng khuẩn, làm sạch tăng sức khỏe cho đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, cách ngăn ngừa mụn trứng cá bằng mật ong cũng rất tốt.

Sau khi răng cường nhu động ruột sẽ đạt đến hiệu quả đại tiện dễ dàng chống táo bón. Do đó mỗi sáng hãy cho 1 thìa mật ong, pha với nước ấm hoặc nước chanh để thanh lọc, giải độc cho cơ thể.

Ăn rong biển

Rong biển là nguồn thực phẩm thiên nhiên cực kỳ công hiệu trong việc giảm các cholesterol và các mỡ thừa. Đây là cách thải độc cho gan đơn giản, không gây hại cho gan. Bạn hãy nhớ, gan chịu trách nhiệm chính trong hóa giải và đẩy độc tố ra ngoài. Khi gan không khỏe, bệnh tật sẽ khiến độc tố xâm nhập, tích tụ gây hại nhiều cơ quan khác. Do đó đừng bỏ qua rong biển trong khẩu phần ăn của bạn.

Massage

Massage phần bụng sau bữa ăn hoặc trong thời gian nghỉ ngơi là cách thải độc đơn giản cho cơ thể cực tốt. Massage bụng nhẹ nhàng để gia tăng tốc độ tuần hoàn máu, để quá trình lưu thông của bạch huyết cũng dễ dàng hơn. Cách này cũng có thể áp dụng cho da mặt để da mặt trở nên căng mịn, giảm nếp nhăn và kích thích lưu thông máu da hồng hào.

Nạp thêm chất xơ bằng rau quả hữu cơ

*Ăn thực phẩm hữu cơ là cách thải độc cho cơ thể rất tốt*

Mỗi ngày, bạn nên ăn đủ rau củ quả, hãy cố gắng lựa chọn nguồn nguyên liệu hữu cơ và còn tươi để giảm thiểu độc tố đưa vào bên trong cơ thể. Ăn rau không chỉ thải độc cho cơ thể mà còn bổ sung chất xơ thực vật, hỗ trợ quá trình thải độc và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Hạn chế ăn nhiều đường

Các bác sĩ môn dinh dưỡng của Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết những phẩm nhiều đường có khả năng gây tác dụng mang lại độc tính cho cơ thể. Vì lượng đường tiêu hóa càng nhiều sẽ càng sản sinh ra insulin, gây tổn hại cho tụy dễ gây nên tình trạng mệt mỏi mãn tính.

Uống nhiều trà xanh

Trà xanh là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, phục hồi các tế bào bị tổn thương, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và đó là cách thải độc đơn giản, tiện lợi.

Bạn hãy duy trì thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ giảm thải độc. Để làm đẹp, thải độc cho da hãy đắp mặt nạ trà xanh, trị sạch mụn trứng cá bằng trà xanh cũng được rất nhiều bạn gái đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả.

Nếu chịu khó thực hiện các cách thải độc đơn giản dưới đây là có lẽ cả đời bạn không phải tìm đến bệnh viện, thẩm mỹ viện hà nội để giải quyết những vấn đề sức khỏe, da lão hóa…

Tuyết: ytevietnam.edu.vn