Trẻ nên ăn gì và không nên ăn gì vào mùa đông?
Trẻ nên ăn gì và không nên ăn gì vào mùa đông, có lẽ là câu hỏi mà chẳng mấy khi mẹ chú ý, bởi mẹ cứ nghĩ cho con ăn đầy đủ dinh dưỡng là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ rằng, vào mùa đông là lúc cơ thể trẻ rất dễ mắc phải những nguy cơ lây bệnh. Bởi vậy, cho trẻ ăn như thế nào cho đúng cũng là điều mà các mẹ phải học hỏi trong quá trình nuôi con khôn lớn.
- Mách mẹ cách tắm cho trẻ vào mùa đông không phải ai cũng biết
- Mách bạn cách chăm sóc da mùa đông cho bé
- Những điều bắt buộc mẹ phải biết khi chăm sóc trẻ vào mùa đông
Những thực phẩm trẻ không nên ăn trong mùa đông
Trong mùa đông, sức đề kháng của trẻ khá yếu, bởi vậy, chỉ ăn sai cách hay ăn những thực phẩm có tính hàn cũng rất dễ khiến trẻ bị bệnh. Sau đây là những nhóm thực phẩm mà mẹ không nên cho bé ăn vào mùa đông.
Các món ăn vặt, vốn là khoái khẩu và có sức hút vô bờ đối với trẻ nhỏ như: khoai tây chiên, gà rán, kẹo, hay nước ngọt có gas, nhưng lại là những thực phẩm không hề tốt đối với sức đề kháng của trẻ nhỏ, hơn nữa nó còn làm trẻ nhỏ không thiết tha với bữa chính. Bởi vậy, đây là những thực phẩm mà mẹ phải hạn chế cho trẻ sử dụng trong những ngày đông lạnh giá.
Các rau củ có tính hàn cũng là những thực phẩm không nên cho bé ăn vào mùa đông. Mặc dù chúng có chứa rất nhiều vitamin hữu ích cho sự phát triển của bé, nhưng chúng lại có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Bởi vậy, những loại rau củ như dưa hấu, dưa chuột hay củ cải là những thực phẩm không nên cho trẻ ăn.
Hải sản là nhóm thực phẩm thứ 2 mà mẹ hạn chế cho bé ăn, nhất là nghêu sò vì chúng có tính hàn, nên trẻ ăn vào rất dễ bị tiêu chảy, bị rối loạn tiêu hóa hoặc đau bụng. Nếu có cho trẻ ăn hải sản thì cũng nên cho trẻ ăn với số lượng nhỏ thôi nhé các mẹ.
Và hơn hết, những thực phẩm như kem, nước đá, hay sữa chua lạnh cũng là những thực phẩm mà hạn chế trẻ tối đa, vì chúng có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị mắc các bệnh về đường hô hấp.
>> Hãy truy cập vào chuyên mục sức khỏe – làm đẹp để biết thêm những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe và cách làm đẹp tự nhiên tại nhà.
Những thực phẩm tốt cho bé vào mùa đông
Có những loại thực phẩm trẻ không nên ăn vào mùa đông, nhưng có những loại mẹ phải cho bé ăn vào mùa đông để tăng cường sức đề kháng cũng như giúp bé giữ ấm cơ thể.
Cà rốt là món ăn có nhiều vitamin A và mẹ có thểt chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho bé vào mùa đông.
Hoặc những món súp giàu dinh dưỡng từ thịt gà và thịt bò mềm mại và nóng hổi cũng là một món ăn có thể kích thích trẻ thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Đồng thời, trong mùa đông mẹ cũng không nên quên cho trẻ ăn nhiều rau có màu xanh thẫm để tăng cường Vitamin E và các axit, amin cần thiết trong việc duy trì sức khỏe cho gia đình bạn và bé. Những thực phẩm có màu xanh đậm như sup lơ, cải bắp hay cải xoong đều rất tốt.
Sữa chua cũng là món ăn không thể thiếu trong mùa đông, nhưng các mẹ hãy nhớ không được để trẻ ăn sữa chua lạnh vào mùa đông nhé.
Mẹ cũng có thể cho bé ăn những thực phẩm từ đậu như đậu trắng, đậu đỏ để cung cấp chất xơ và các chất khoáng có lợi cho vi khuẩn đường ruột phát triển nên kích thích tiêu hóa cho bé tốt hơn.
Với những thông tin về trẻ nên ăn gì và không nên ăn gì vào mùa đông, hy vọng các mẹ đã có những thực đơn bổ ích cho sức khỏe và dinh dưỡng của bé tron thời tiết lạnh giá này.
Đào Trịnh – ytevietnam.edu.vn