Cách giúp bé thích ăn rau xanh giảm cân nhanh chóng hiệu quả
Trong rau xanh có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bé mỗi ngày. Đặc biệt trong rau xanh có nhiều chất xơ, ít calo vì vậy có thể đưa rau xanh vào thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thế nhưng bé thường không thích ăn rau. Dưới đây là những cách giúp bé ăn nhiều rau xanh hơn.
- Những loại hạt giảm cân cho trẻ béo phì
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì mà không cần ăn kiêng
- Học cách giảm cân cho trẻ béo phì của người Nhật mẹ nhé!
Chọn những loại rau xanh bé thích
Gần như tất cả các loại rau củ đều có thể giảm béo cho trẻ an toàn hiệu quả. Chính vì vậy bạn hãy để ý xem hằng ngày bé thường thích những món rau nào, hoặc hỏi trực tiếp bé để xem loại rau nào bé thích. Trước khi ăn, bạn hãy báo trước có món rau xanh mà bé thích để bé hào hứng hơn khi ăn.
Cả nhà cùng ăn rau với bé
Cách giúp bé ăn rau xanh giảm cân đó là mẹ và bé cùng ăn rau. Các bé thường thích bắt chước người lớn, nếu cả nhà cùng ăn rau bé sẽ nhìn và học theo. Khi bé ăn rau mọi người hãy cổ vũ và ngồi ăn rau chung với bé. Trước khi bé ăn cả nhà hãy cùng khen món rau ngon rồi bảo bé thử. Bé sẻ không thể từ chối khi thấy mọi người cùng ăn món rau ngon lành.
Trình bày món rau xanh đẹp mắt
Nếu Trình bày món rau xanh đẹp mắt và thu hút sẽ gây được sự chú ý cho trẻ vì bé luôn thích những màu sắc và hình dáng ngộ nghĩnh. Bạn có thể trang trí món rau theo hình dáng ngộ nghĩnh, các nhân vật hoạt hình mà bé thích, hình con vật… Với cách này bé sẽ rất hào hứng với món rau xanh.
Cho bé vào bếp và làm vườn
Cách giúp bé thích rau xanh giảm cân hơn đó là cho bé cùng vào bếp và làm vườn. Bé thường thích sử dụng những thành quả mình tự làm ra. Chính vì vậy bạn có thể cho bé làm vườn trồng rau để bé thấy được tầm quan trọng của rau và ý thích được sức lao động của người trồng rau. Bé sẽ vô cùng phấn khởi khi được thưởng thức món rau mình đã trồng và chăm sóc.
Bên cạnh đó, cách giảm cân cho trẻ béo phì đó là để bé có thể ăn rau nhiều hơn thì bạn hãy để bé giúp đỡ bạn trong việc chế biến món rau. Bạn có thể cho bé nhặt rau, trang trí cho đĩa rau… Bé sẽ vô cùng hào hứng khi được ăn những món mình đã góp công để chế biến nó.
Tạo hiệu ứng khi bé ăn rau
Để bé có thể cảm thấy món rau thật ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn rau cùng với bạn bè của mình, anh chị. Có thể tổ chức một chò chơi nho nhỏ với món rau xanh…Bé sẽ vô cùng thích thú và cống gắng ăn thật nhiều.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn