Ô nhiễm không khí bụi mịn: người dân nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Những ngày qua, ô nhiễm không khí do bụi mịn tại Hà Nội luôn ở mức báo động có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người, vậy người dân nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
- Cảnh báo những tác hại của bụi mịn đối với sức khỏe
- Bác sĩ tư vấn: Khi nào nên sử dụng thuốc Tamiflu?
- Tác dụng tuyệt vời của hoa thiên lý đối với sức khỏe
Ô nhiễm không khí bụi mịn: người dân nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Theo thông tin trên các phương tiện thông tin đại chúng, những ngày qua ô nhiễm không khí ở Hà Nội luôn trong tình trạng báo động do mật độ bụi mịn tăng cao. Người dân cần thực hiện các biện pháp để bảo vệ bản thân, giảm thiểu những nguy cơ mắc các bệnh như bệnh về đường hô hấp, tim mạch.
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Các Tin tức Y học, ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng đến chức năng hệ miễn dịch của con người, đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ khiến những đối tượng này không thể chống lại các bệnh nhiễm trùng như: tiêu chảy, cúm, bệnh đường hô hấp…
Tất cả chúng là đều có thể bị ảnh hưởng khi chất lượng không khí suy giảm, đặc biệt, sự cân bằng oxy hóa – chống oxy hóa (quan trọng đối với hệ thống miễn dịch) có thể bị ảnh hưởng xấu.
Người dân nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Theo bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược, Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur bảo vệ sức khỏe, trong những ngày chất lượng không khí suy giảm nghiêm trọng, mật độ bụi mịn trong không khí cao, người dân cần chú ý:
- Nên ở trong nhà, đặc biệt là những người có nguy cơ chịu ảnh hưởng cao bởi ô nhiễm không khí như: người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, những người có bệnh hô hấp và tim mạch. Nếu như có việc bắt buộc phải ra ngoài, hãy đeo khẩu trang đảm bảo tiêu chuẩn để bảo vệ khỏi bụi bẩn trong không khí.
- Không nên thực hiện các hoạt động thể dục mạnh ở những khu vực bị ô nhiễm không khí bởi khi hoạt động mạnh sẽ khiến việc hít thở nhanh và sâu hơn.
- Giữ cho nhà cửa sạch sẽ, lau sạch bằng khăn ướt, nên trồng nhiều cây xanh xung quanh nhà, trên đường đi giúp giảm thiểu ô nhiễm không khí.
- Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất oxy hóa như trái cây, rau xanh…
- Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng với thực đơn nhiều rau xanh, thịt, cá, đậu, trứng, sữa. Ngoài ra nên bổ sung thêm các chế phẩm giàu vitamin và khoáng chất, nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe. Sử dụng đúng vitamin trước khi bị phơi nhiễm ô nhiễm không khí còn có thể bảo vệ các tế bào ở cấp độ phân tử, gien di truyền, khỏi tổn thương do hít phải các hạt bụi mịn.
Cần đeo khẩu trang khi ra đường
Trên đây là một số lưu ý để bảo vệ sức khỏe khi không khí bị ô nhiễm. Nếu cơ thể có những triệu chứng như khó thở, ho, đau mắt, ngứa họng… cần đi đến các cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám ngay vì rất có thể bạn đã bị hen hoặc mắc các bệnh hô hấp mạn tính hoặc có thể khởi phát triệu chứng của bệnh về tim mạch.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn tổng hợp.