Điều trị dứt điểm bệnh đau lưng ở nam giới không khó
Bệnh đau lưng ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây ra như: trong sinh hoạt, quá trình lão hóa hay do một số bệnh khác gây nên. Việc điều trị bệnh không khó, nhưng đòi hỏi người bệnh phải kiên trì và kết hợp các phương pháp điều trị với phòng bệnh hợp lý.
- Nguyên nhân gây đau lưng có thể bạn chưa biết
- Phương pháp điều trị đau lưng cấp tính đơn giản mà hiệu quả
- 6 thói quen xấu là “thủ phạm” gây đau lưng bạn cần biết
Nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới
- Đau lưng do hút thuốc lá
Theo các bác sĩ chuyên khoa, người hút thuốc có tỉ lệ đau lưng cao hơn gấp 2-3 lần so với người không hút thuốc, bởi chất nicotin trong thuốc lá làm cho huyết quản thu co, khiến cho thành phần dưỡng chất của dinh dưỡng xương sống giảm, chức năng sụn đệm cột sống của xương cột sống cũng dần bị thoái hoá…
- Đau lưng do ngồi lâu
Những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài như thợ may, lái xe, người làm công việc văn phòng… thường bị đau lưng nhiều hơn
- Đau lưng do bệnh lý của cột sống
Tư thế làm việc không đúng hay các chấn thương cột sống cũng gây đau lưng. Khi tuổi cao và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải là các yếu tố gây bệnh đau lưng ở nam giới.
- Đau lưng do di truyền
Nếu gia đình mà bố mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh.
- Đau lưng do chấn thương
Chấn thương cột sống như gãy xương, bong gân có thể gây đau lưng cấp tính hoặc đau lưng mãn tính.
- Đau lưng do chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới. Bệnh nhân có thể bị loãng xương, xương cột sống xốp và dễ gãy.
- Đau lưng do béo bụng
Béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống làm cho các cơ ở lưng gần cột sống phải làm việc gắng sức. Lúc đầu, các cơ này còn khỏe nên giữ được cân bằng, nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm các cơ không chịu nổi dẫn đến đau lưng.
- Đau lưng sau khi “yêu”
Tư thế sinh hoạt không hợp lý, cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, từ đó phát sinh bệnh đau lưng.
Cách điều trị bệnh đau lưng ở nam giới
Thay đổi liên tục vị trí của chân
Không nên ngồi hay đứng một chỗ quá lâu. Khi ngồi trên ghế nên ngả lưng ra thành ghế, thỉnh thoảng thì co chân, thả về sau hoặc đung đưa chân…sẽ giúp máu lưu thông được dễ dàng hơn.
Thư giãn lưng nhẹ nhàng
Lấy tay xoa bóp nhẹ nhàng, kết hợp với việc chườm lạnh, chườm nóng, sẽ giúp cơn đau giảm nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập một vài bài tập nhẹ cho lưng, nhưng chú ý không nên làm những động tác vặn hay uốn quá khó sẽ khiến bệnh thêm nặng hơn.
Tránh nằm một chỗ quá lâu
Nghỉ ngơi là điều cần thiết với những bệnh nhân đau lưng cấp tính, tuy nhiên không có nghĩa là cả ngày bạn nằm im trên giường. Nếu nằm trong thời gian quá dài sẽ khiến gia tăng áp lực lên các đốt sống lưng và làm tình trạng bệnh của bạn thêm xấu đi.
Ngoài ra, để điều trị bệnh đau lưng ở nam giới hiệu quả, người bệnh cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý, thay đổi một số thói quen xấu thường ngày và nên đi khám nếu có dấu hiệu bất thường.
An Bình – ytevietnam.edu.vn