Loading...Nhiều bậc cha mẹ nghĩ xương trẻ sơ sinh còn quá yếu nên sợ tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến trẻ. Tuy nhiên cha mẹ không biết rằng kho còn nhỏ là thời điểm quan trọng cần cho trẻ tập luyện, tăng cường sức khỏe, giảm vặn mình… Dưới đây là hướng dẫn cách các mẹ luyện tập cho trẻ sơ sinh.
- Cách nuôi trẻ 1 tuổi để ngoan ngoãn hơn
- Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi dành cho các mẹ
- Chìa khóa vàng để dạy con lớn lên sẽ thành công
Tập nằm sấp
Bài tập nằm sấp sẽ giúp trẻ phát triển cơ bụng, phát triển cơ cổ, tay, vai và hộp sọ. Vì nằm sấp thi chân của trẻ sẽ được tự do khua khoắng và sẽ dễ dàng học trường và bò hơn. Chưa kể những động tác này còn có thể giúp trẻ tránh được tình trạng ngạt thở khi nằm sấp.
Với bài tập này bạn có thể bắt đầu khi trẻ được 1 tháng tuổi. Đầu tiên, bạn hãy cho trẻ lên một chiếc đệm hay chăn mềm. Sau đó đặt trẻ nằm sấp lên đó. Những ngày đầu bạn chỉ nên cho trẻ nằm sấp khoảng 30 giây. Sau đó bạn hãy tăng dần thời gian lên khoảng 10 phút một lần. Khi trẻ nằm sấp bạn có thể tạo ra những âm thanh hấp dẫn trước mặt để trẻ cố rướn cổ lên chơi.
Bài tập làm võ sĩ
Bạn không nên lúc nào cũng cuốn tay trẻ trong chiếc chăn, hãy để tay chân trẻ được tự do, thoải mái đá vào không khí. Những động tác ấy sẽ giúp trẻ trườn và bò nhanh hơn, trẻ khỏe mạnh hơn.
Để thực hiện động tác này, đầu tiên bạn hãy chải một chiếc nệm đặt trẻ nằm ngửa lên đó, để tay chân của trẻ được dang một cách thoải mái nhất mà không bị bó buộc bởi quần áo hay chăn quấn. Bạn có thể sử dụng bộ đồ chơi treo lơ lửng hỗ trợ cho trẻ tập luyện, trẻ sẽ rất thích thú để khua khoắng đồ chơi lại vừa luyện tập. Nếu đó là những đồ chơi phát ra âm thanh càng tốt, bởi chúng có thể khích thích khả năng nghe của trẻ.
Bài tập bắn súng
Bắp tay là chìa khóa quan trọng để trẻ có thể đứng lên, vì vậy việc rèn luyện cơ tay cho trẻ sẽ giúp trẻ dẻo dai hơn. Dưới đây là các bước trẻ giúp trẻ tăng cơ tay:
Đầu tiên bạn hãy đặt đồ chơi trước mặt trẻ để trẻ có động lực luyện tập, trườn tới.
Sau đó bạn hãy dạy trẻ tập nắm đồ chơi nhẹ, khi có vật lạ trong tay, dạy trẻ tập nắm bằng cách cho trẻ cầm đồ chơi nhẹ, có vật lạ trong tay bé sẽ thích thú cằm nắm chúng, hãy giơ tay và nâng đồ chơi lên cho trẻ xem.
Bên cạnh đó, bạn hãy khuyến khích trẻ chơi trò chơi tấm ván và đặt một chiếc gối dưới bụng khi cho trẻ nằm sấp. Sau đó hãy để đồ chơi ngay trước mặt trẻ để trẻ có thể cớ rướn tới trước mặt.
Với những bài tập đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể giúp trẻ rèn luyện thể lực tăng cường sức khỏe lại giúp trẻ thích thú nghịch ngợm hơn.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
